Sempre ouvimos falar sobre ter uma alimentação balanceada. Mas como fazer isso no nosso almoço de todo dia?
É simples… Para isso, temos que colocar alguns grupos de alimentos para que nosso prato fique completo e balanceado. Com isso teremos a certeza de que estamos nos alimentando corretamente, o que, além de saudável, contribui com a perda e manutenção do peso.
Quer um exemplo de um prato balanceado?
Arroz: 25% do prato
Feijão + Frango grelhado: 25% do prato
Legumes variados: 25% do prato
Folhas variadas: 25% do prato
Pronto! Assim temos a certeza de que estamos fornecendo tudo que nosso corpo precisa, sem excessos e também sem passar fome. Siga o modelo da foto, você vai sentir a diferença! E não se esqueça de evitar frituras sempre que possível, optando por alimentos assados, cozidos ou grelhados.
