treinos

Todo corredor já ouviu falar nos treinos longos ou longões. Uns adoram, outros nem tanto. Mas de iniciante a experiente, todos podem obter ganhos com esses treinos. E não existe uma distância pré-determinada para você poder chamar o seu treino de longo, basta ele ser um pouco maior do que os outros que você faz [...]

Caminhada na esteira parece uma atividade bastante simples, mas para ter os resultados esperados é importante ter alguns cuidados. Confira as dicas para praticar esse exercício e garantir bons resultados: Antes de iniciar as caminhadas, faça uma avaliação física; Use um tênis específico para caminhadas e corridas, com um bom amortecimento, pois esses calçados são [...]