receita diet

Sardinha com legumes

Sardinha com legumes

INGREDIENTES: 1 xícara (chá) de cenoura 1 xícara (chá) de couve flor ½ xícara (chá) de vagem 1 colher (sopa) de cebola picada 1 dente de alho 1 colher (sopa) de azeite 3 xícaras (chá) de água 1 colher (sopa) de farinha de trigo 1 colher (sopa) de molho inglês 350 g de sardinha Sal [...]

março 5, 2014 Sonia Outubo Culinária 0

Pão de batata light

Pão de batata light

INGREDIENTES: 1 tablete de fermento biológico (15g) ¼ xíc. (chá) de água morna 3 batatas médias cozidas e passadas no espremedor 2 ½ colheres de (sopa) de creme vegetal light 50 g de açucar refinado 1 colher (chá) de sal 1 xíc. (chá) de leite quente 1 ovo ligeiramente batido 4 a 4 ½ xíc. [...]

fevereiro 25, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Receita de pão integral com chia

Receita de pão integral com chia

INGREDIENTES: - ½ colher (chá) de sal; – 3 xícaras de farinha de trigo intergal; – 2 colheres de fermento em pó; – 1 xícara de farelo de trigo; – 4 colheres (sopa) de leite desnatado; – 5 colheres (sopa) de semente de chia; – 2 xícaras de água filtrada. COMO PREPARAR: Misture todos os [...]

janeiro 16, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Receita de canjica diet

Receita de canjica diet

INGREDIENTES: ½ kg de canjica branca Água suficiente para cozinhar 1 pedaço de pau de canela 3 cravos da Índia 2 litros de leite desnatado 1 caixinhas de morangos lavados e cortados Adoçante a gosto Morangos para decorar MODO DE PREPARO: Cozinhe a canjica até que fique macia na panela de pressão com a canela [...]

setembro 10, 2012 Sonia Outubo Culinária 0

Torta de tangerina diet

Torta de tangerina diet

INGREDIENTES: MASSA: 200 gramas de ricota (passada pela peneira) 2 colheres (sopa) de adoçante forno e fogão 2 claras em neve 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 1 colher (chá) de raspas de limão 1 colher (chá) de fermento em pó CREME: Suco de cinco tangerinas (250 ml) 2 colheres (sopa) de amido [...]

agosto 20, 2012 Sonia Outubo Culinária 0