obesidade

20 dicas para perder peso com saúde

20 dicas para perder peso com saúde

Chegou a hora da dieta? Não comece com loucuras, por exemplo, comer só uma fatia de queijo por dia. Além de fazer mal à saúde, ainda não traz resultado algum. Por isso, separamos 20 dicas para você perder peso com saúde: 1. Nada de comer só porque os outros estão comendo. Antes de colocar mais um pedaço [...]

dezembro 19, 2012 Juliana Oliveira Variedades 0

Mitos e verdades no mundo dos exercícios

Mitos e verdades no mundo dos exercícios

Pode parecer mentira, mas até hoje muita gente não mistura leite com manga, não toma banho depois das refeições nem come melancia à noite. Essas crendices populares existem aos montes, e entram na lista também aquelas referentes aos exercícios físicos. Posso entrar no chuveiro frio depois de correr? Água durante a ginástica engorda? Vamos com [...]

dezembro 7, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Comer à noite engorda?

Comer à noite engorda?

Entre os muitos fatos e boatos que cercam o mundo da dieta alimentar para perder peso, um dos mais comuns é a crença de que comer à noite engorda. Há fundamento nessa afirmação? Na verdade, sim. Pessoas com tendência a ganhar peso devem evitar comer no período noturno. Por um defeito genético, elas ativam mais [...]

dezembro 3, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Síndrome Metabólica

Síndrome Metabólica

Síndrome Metabólica? O que É Isso? Muito tem se falado a respeito da Síndrome Metabólica. Mas, afinal o que significa isso? Na década de 80, um pesquisador chamado Reaven, observou que doenças frequentes como hipertensão, alterações na glicose e no colesterol estavam, muitas vezes, associadas à obesidade. E mais que isso, essas condições estavam unidas [...]

novembro 23, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Distúrbios do sono e a obesidade

Distúrbios do sono e a obesidade

Fundamental em nossa vida, o sono é base para muitas das funções fisiológicas de nosso organismo e não apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Assim como uma alimentação saudável ou a prática de exercícios físicos regulares, são inúmeros os benefícios de uma boa noite de sono. Dormir bem é necessário para garantir o [...]

novembro 7, 2012 Dr. Jose Roberto Scapuccin Variedades 0

Dia mundial de combate à obesidade

Dia mundial de combate à obesidade

Outubro foi escolhido o mês na luta contra a obesidade. O dia 11 é o Dia Internacional de Combate à Obesidade e tem como objetivo estimular as pessoas a optarem por atividades preventivas e saudáveis. A Organização Mundial de Saúde (OMS) aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde no mundo por acometer [...]

outubro 11, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Os tipos de gordura nos alimentos

Os tipos de gordura nos alimentos

Ao ler o rótulo de um produto, nos deparamos com diversas informações: valor energético, teor de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e… gorduras. Existem vários tipos delas – e nem todas são ruins. Mas, você sabe dizer qual faz bem e qual faz mal? Saturadas Onde estão presentes: em alimentos de origem animal como carnes gordurosas, leite integral, [...]

setembro 24, 2012 emagrecepinda Nutrição 0

Vamos combater o sedentarismo

Vamos combater o sedentarismo

Vamos combater o sedentarismo O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa. Na verdade a falta de atividade física não necessariamente está ligada a não praticar esportes. O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou [...]

setembro 5, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Café da manhã – Uma escolha saudável

Café da manhã – Uma escolha saudável

Durante o tempo que passamos dormindo nosso corpo enfrenta um longo período em jejum, apenas gastando a energia que está armazenada e o que ficou disponível na circulação, como conseqüência das últimas refeições realizadas no período de vigília. Esse fator tem como resultado uma diminuição das reservas de “combustíveis” essências para o funcionamento do organismo. [...]

setembro 4, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Seis dicas para seu treino render mais

Seis dicas para seu treino render mais

Muitas vezes realizamos um treinamento por vários meses, mas o fortalecimento e o ganho de massa muscular ou os resultados da perda de peso demoram a aparecer. O que pode estar faltando é um pequeno ajuste em sua série de exercícios ou nos seus hábitos. Por isso, separamos seis dicas para melhorar o rendimento dos [...]

agosto 29, 2012 Rafael Ussier Atividade Física 0