obesidade

O que posso comer depois do jantar?

O que posso comer depois do jantar?

O jantar já passou, você está relaxando no sofá da sua casa quando bate aquela fome ou “vontade de comer” e, normalmente, os escolhidos são: o chocolate, a bolacha recheada ou o salgadinho de pacote. Mas será que esses são mesmo os alimentos mais indicados para comer esse horário? Nessa matéria vamos te dar algumas [...]

junho 18, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Você sabe o que é bioimpedância?

Você sabe o que é bioimpedância?

É o método mais utilizado para a análise da composição corporal, onde avalia-se a quantidade de água, de gordura e de massa muscular do organismo, permitindo calcular com boa precisão, a faixa ideal de peso para o indivíduo de acordo com o sexo e idade. Consiste de um exame relativamente simples e rápido, em que [...]

junho 4, 2013 Juliana Oliveira Variedades 0

Seu corpo pede saúde? Invista nas fibras!

Seu corpo pede saúde? Invista nas fibras!

Se você nunca leu muito sobre o assunto, deve ser difícil entender por que as fibras têm tanta fama no mundo da nutrição. Mas está mais do que na hora de conhecer os verdadeiros motivos pelos quais elas são tão importantes para nossa saúde – acredite, a fama é justificada! Fibras: por que todos os [...]

abril 22, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

20 Dicas para emagrecer com exercício

20 Dicas para emagrecer com exercício

1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador metabólico; 2. Mantenha também a ingestão de alimentos fontes de proteína em todas as refeições: desjejum: leite, ou derivados, peito de peru ou ovos; almoço e jantar: carnes [...]

fevereiro 22, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Obsessão com peso caracteriza a anorexia

Obsessão com peso caracteriza a anorexia

Considerando que a anorexia é um dos transtornos alimentares mais comuns entre os jovens, um dos primeiros passos dos pais e familiares deve ser entender melhor o quadro. E uma das principais características do distúrbio é a preocupação com o peso. Gordo ou magro? A visão que os anoréxicos têm do próprio corpo é distorcida. [...]

fevereiro 20, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Você sabe se está com o peso ideal?

Você sabe se está com o peso ideal?

Para você, o que é ter o peso ideal? Provavelmente, a primeira ideia que lhe vem à mente são as modelos na passarela ou alguma celebridade com corpo “perfeito”. Porém, apesar de nossa tendência a sempre relacionar o peso com a aparência, deveríamos pensar mesmo é em nossa saúde. Manter o peso adequado previne o [...]

janeiro 30, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

10 alimentos que não podem faltar na dieta

10 alimentos que não podem faltar na dieta

Que certos alimentos trazem benefícios à saúde e ajudam a prevenir doenças nós já sabemos, não? Porém, enquanto uns levam a fama, outros ficam no escuro, com propriedades maravilhosas desconhecidas. Muitas vezes, as substâncias presentes nestes alimentos podem agir como antioxidantes, protetores do câncer, das infecções, do sistema digestivo, da regulação do sistema nervoso e [...]

janeiro 14, 2013 Daniella Petricelli Nutrição 0

Vamos pular corda?

Vamos pular corda?

Pular corda emagrece e proporciona muitos benefícios para o corpo, além disso é barato, simples de aprender, e pode ser praticado em qualquer lugar. Pugilistas, tenistas e todos os tipos de atletas incorporaram as corda em suas rotinas de treinamento. Tudo o que você precisa é de um bom par de sapatos, uma corda e uma boa musica. Você [...]

janeiro 11, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

IMC é útil para prever problemas de saúde

IMC é útil para prever problemas de saúde

Alguns cientistas acreditam que o índice de massa corporal, cálculo que envolve a relação entre peso e altura, é uma medida imprecisa para riscos relacionados à obesidade, pois não leva em conta a forma do corpo, a massa gorda e a massa magra. Mas um novo estudo descobriu que o IMC funciona pelo menos tão [...]

janeiro 7, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Ajude seu filho a emagrecer!

Ajude seu filho a emagrecer!

Ser adolescente não é fácil. Você já viu a quantidade de dietas para perder peso que a mídia alardeia a todo momento, principalmente voltado ao público feminino? Como sua filha se sente em relação a isso? Às vezes, ela está preocupada com o assunto e acaba seguindo uma dieta milagrosa para emagrecer, que implica em [...]

janeiro 2, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0