obesidade

Como não desistir da dieta!

Como não desistir da dieta!

Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir. Quantas vezes você já começou uma [...]

novembro 19, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Dicas para caminhada na esteira

Dicas para caminhada na esteira

Caminhada na esteira parece uma atividade bastante simples, mas para ter os resultados esperados é importante ter alguns cuidados. Confira as dicas para praticar esse exercício e garantir bons resultados: Antes de iniciar as caminhadas, faça uma avaliação física; Use um tênis específico para caminhadas e corridas, com um bom amortecimento, pois esses calçados são [...]

novembro 11, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Por que eliminar os carboidratos da dieta?

Por que eliminar os carboidratos da dieta?

Os carboidratos têm substituído as gorduras na luta contra o peso. Muitas dietas surgem com promessas de quilos eliminados sem esforço, inspiradas na maior personalidade da área, o Dr. Atkins. Mas o que realmente está por trás de uma alimentação habitual com pouco ou quase nada de carboidratos? O organismo sem carboidrato Quem defende a [...]

novembro 4, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

O que te alimenta de verdade?

O que te alimenta de verdade?

O que te dá energia? É o que você come ou são as coisas que te fazem feliz? Pode ser a família, os filhos, os amigos, o sucesso no trabalho. Pode ser um simples passeio no parque. São esses os verdadeiros alimentos que te dão motivação para continuar a viver e buscar a sua própria [...]

outubro 7, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

Qual o melhor exercício para emagrecer?

Qual o melhor exercício para emagrecer?

O que é melhor, queimar gordura durante 1 hora de exercícios aeróbios ou durante as 23 horas após o exercício? Se você tem a pretensão de perder gordura corporal, certamente vai preferir a segunda opção, porque o corpo vai processar a gordura durante mais tempo. Mas para que isso aconteça, o exercício tem que ser [...]

setembro 30, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Diabetes: uma doença que afeta milhões

Diabetes: uma doença que afeta milhões

Os números podem surpreender, mas não mentem: no mundo há 371 milhões de pessoas entre 20 e 79 anos com diabetes. São dados alarmantes, não? E cada vez mais pessoas desenvolvem a doença, inclusive no Brasil, que, aliás, ocupa a quarta posição entre os países com a maior prevalência de diabéticos, com 13,4 milhões. Entenda [...]

setembro 30, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

10 erros que os pais não devem cometer!

10 erros que os pais não devem cometer!

Quais são os erros mais comuns que os pais costumam cometer na educação alimentar das crianças? Separamos os 10 erros mais frequentes. Analise e veja se está ajudando ou prejudicando a saúde do seu filho: 1. Dizer Sempre Sim: A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por [...]

setembro 24, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Beber água gelada emagrece mesmo?

Beber água gelada emagrece mesmo?

Esta “fórmula mágica” faz parte do discurso de muita gente: beber água gelada emagrece! Mas será que isso basta para acabar com aquela gordurinha que tanto nos incomoda? Para muitas pessoas as coisas não precisam fazer muito sentido: basta que ofereçam uma saída fácil para determinado problema e pronto, está aceito o conselho. De qualquer [...]

setembro 16, 2013 Juliana Oliveira Variedades 0

Como controlar seu apetite em sete passos

Como controlar seu apetite em sete passos

No corre corre diário é comum para algumas pessoas pular o café da manhã ou almoçar muito pouco, não se alimentando de maneira correta – e com isso, invariavelmente à noite sua fome estará incontrolável, e beliscar até a próxima refeição acabará sendo inevitável. Saber como controlar a fome é imprescindível para que você emagreça, [...]

julho 30, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Como dar uma incrementada na salada!

Como dar uma incrementada na salada!

Comer só salada ajuda a perder peso. Isso é fato. Mas, na realidade, não é recomendável que você coma só alface. Tudo bem, você vai emagrecer, mas não do jeito que a sua saúde quer. Nós precisamos saber que somente a magreza não é sinônimo de uma vida leve e saudável. Se você não dispensa [...]

julho 9, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0