musculação

Musculação para emagrecer

Musculação para emagrecer

A maioria das pessoas que querem emagrecer tem a ideia de que exercícios aeróbicos são para perder peso e musculação apenas para aumentar e definir os músculos. A verdade é que a musculação também ajuda a emagrecer. E pensando em um gasto calórico maior, muitos instrutores de academia e personal trainers vem inovando em treinos [...]

setembro 15, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Qual o melhor exercício para emagrecer?

Qual o melhor exercício para emagrecer?

O que é melhor, queimar gordura durante 1 hora de exercícios aeróbios ou durante as 23 horas após o exercício? Se você tem a pretensão de perder gordura corporal, certamente vai preferir a segunda opção, porque o corpo vai processar a gordura durante mais tempo. Mas para que isso aconteça, o exercício tem que ser [...]

setembro 30, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Qual a origem da musculação?

Qual a origem da musculação?

Você já parou para pensar como surgiu a modalidade mais querida das academias? Musculação não existia antes do final do século XIX, quando foi promovida pelo alemão Eugen Sandow, referido como “O Pai Moderno”. Creditado como sendo um dos pioneiros da atividade por permitir ao público geral desfrutar físico em “performances de exibição musculares”. Os [...]

agosto 26, 2013 Rafael Ussier Atividade Física 0

Os principais erros na hora de malhar

Os principais erros na hora de malhar

Se você só para de fazer exercícios físicos quando suam a camiseta, faz atividades físicas em jejum por acreditar que irá perder os quilinhos extras mais rápido, preste muita atenção, pois você pode estar cometendo alguns exageros que podem atrapalhar e colocar até a sua saúde em risco. Alguns mitos sobre exercícios físicos aliados ao [...]

julho 25, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0