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Aprenda a fazer trocas inteligentes

Aprenda a fazer trocas inteligentes

Reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de privação, mas se você quer atingir sua meta de peso mais rapidamente, é importante fazer algumas trocas em seu cardápio garantindo refeições com menos calorias e igualmente saborosas. Veja algumas sugestões de trocas para você se adaptar mais facilmente à dieta: Pizza por wrap: embora a pizza seja [...]

janeiro 27, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Dicas para o jovem manter o peso ideal

Dicas para o jovem manter o peso ideal

Seu filho ganhou alguns quilinhos? Verdade, perdê-los não é uma tarefa fácil. Mas tenha em mente: mais importantes que a redução de peso são sua manutenção e a mudança dos hábitos alimentares! De qualquer forma, não deixe de ajudar o jovem nessa missão. Será uma fase de muita ansiedade e seu filho tenderá a desistir [...]

janeiro 27, 2014 Daniella Petricelli Bem-estar 0

Criatividade na cozinha

Criatividade na cozinha

Mudar hábitos alimentares é uma tarefa difícil para quem busca eliminar peso e garantir uma vida mais saudável. No entanto, para que haja a reeducação alimentar, é preciso ser criativo na cozinha e buscar alternativas alimentares que vão fazer isso acontecer! Mais saciedade comendo menos: a escolha dos alimentos certos na quantidade correta é o [...]

dezembro 10, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

6 hábitos para cuidar da saúde dos rins

6 hábitos para cuidar da saúde dos rins

Com 150 gramas e apenas 12 centímetros de altura, quase não dá para acreditar que os rins são órgãos tão vitais quanto o coração e os pulmões. Eles controlam a quantidade de água e sal no corpo, eliminam resíduos e toxinas, ajudam no controle da hipertensão, produzem hormônios que impedem a anemia e a descalcificação [...]

outubro 16, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Hábitos para deixar o coração saudável

Hábitos para deixar o coração saudável

Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso fazer uma mudança radical na vida para melhorar a saúde do seu coração. Muitos hábitos recomendados são muito simples de fazer e pequenas atitudes, somadas, podem fazer uma grande diferença. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda sete práticas fáceis que podem evitar doenças cardíacas graves [...]

julho 22, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Bem-estar 0

Como o corpo encara o sedentarismo atual?

Como o corpo encara o sedentarismo atual?

Todo mundo fala sobre a importância de praticar atividades físicas diariamente. Mas, afinal, você sabe por que esta rotina é tão essencial ao nosso organismo? Está na hora de descobrir! O mundo mudou, mas e nosso corpo? Imagine quanta coisa se transformou desde quando o homem vivia basicamente da agricultura até o início da fase [...]

janeiro 22, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Viver em equilíbrio

Viver em equilíbrio

Todos nós desejamos a felicidade, mas será que estamos mesmo em busca dela ? Pois para a felicidade estar presente em nossas vidas precisamos estar num estado de bem estar integral, ou seja estarmos realmente saudáveis em todos os aspectos de nossa vida, para que assim haja um real equilíbrio. Como é o caso de [...]

janeiro 17, 2013 Dra. Daniela Rodrigues Bem-estar 0