exercícios

Vamos pular corda?

Vamos pular corda?

Pular corda emagrece e proporciona muitos benefícios para o corpo, além disso é barato, simples de aprender, e pode ser praticado em qualquer lugar. Pugilistas, tenistas e todos os tipos de atletas incorporaram as corda em suas rotinas de treinamento. Tudo o que você precisa é de um bom par de sapatos, uma corda e uma boa musica. Você [...]

janeiro 11, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

No calor, atenção redobrada!

No calor, atenção redobrada!

A prática de exercícios em épocas de calor especialmente no verão traz certos problemas quanto aos cuidados referentes ao nosso corpo. Nosso organismo apresenta um perfeito funcionamento homeostático de regulação fisiológica. Em relação à temperatura somos classificados em homeotermos, ou seja, temos a capacidade de manter nossa temperatura interna constante. No entanto, quando o estresse [...]

dezembro 17, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Mitos e verdades no mundo dos exercícios

Mitos e verdades no mundo dos exercícios

Pode parecer mentira, mas até hoje muita gente não mistura leite com manga, não toma banho depois das refeições nem come melancia à noite. Essas crendices populares existem aos montes, e entram na lista também aquelas referentes aos exercícios físicos. Posso entrar no chuveiro frio depois de correr? Água durante a ginástica engorda? Vamos com [...]

dezembro 7, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Vamos caminhar?

Vamos caminhar?

A caminhada emagrece e diminui a barriga. Uma hora de caminhada por dia, num ritmo um pouco acelerado queima em média 240 calorias, e pode emagrecer até 1 kg por mês mesmo sem dieta. A quantidade de quilos perdidas no mês pode ser ainda maior, se além de caminhar todos os dias, o indivíduo fizer [...]

novembro 27, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0