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Exercícios para fazer em casa

Exercícios para fazer em casa

Quer perder a barriga mas está sem tempo de ir à academia ou mesmo praticar uma caminhada? Então faça alguns exercícios em casa mesmo. Agachamento Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar Flexão de braço Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os [...]

agosto 11, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Exercícios para fugir da academia

Exercícios para fugir da academia

Para ter o corpo perfeito, é preciso ter disciplina e vontade de se exercitar. Mesmo que você não goste de malhar, existem outros tipos de exercícios que podem ser muito benéficos para a saúde do corpo e da mente. Que tal praticar exercícios longe da academia e dar adeus ao sedentarismo? Veja algumas opções interessantes [...]

janeiro 27, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Tabata: Conheça mais sobre esse exercício

Tabata: Conheça mais sobre esse exercício

Você conhece o exercício Tabata? Este método foi criado em 1996 através de um estudo feito por um pesquisador japonês de nome Izumi Tabata que dizia que apenas 4 minutos de exercício intervalado intenso é possível obter melhoras no condicionamento físico aeróbio e anaeróbio. Este pesquisador comparou resultados de atletas que pedalaram numa bicicleta ergométrica [...]

janeiro 6, 2014 Juliana Oliveira Atividade Física 0

O que acha de aposentar o elevador!

O que acha de aposentar o elevador!

Para as pessoas que estão em busca de mudar o estilo de vida e querem sair de vez do sedentarismo, pequenas atitudes são um grande passo para as futuras mudanças. Por isso, se você faz parte do time das que preferem ficar no sofá, mas está determinada a adquirir novos hábitos, mas ao mesmo tempo [...]

dezembro 16, 2013 Rafael Ussier Atividade Física 0