emagrecimento

Quer emagrecer após o carnaval?

Quer emagrecer após o carnaval?

Agora que passou o carnaval temos a sensação de que realmente o ano começou, e com ele, muitas metas a cumprir. Dentre elas, para muitas pessoas, está a perda de peso. Mas aí vem a eterna pergunta: o que fazer para emagrecer? Como fazer isso sem o famoso efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece, engorda)? O [...]

fevereiro 25, 2015 Marcia Penna Nutrição 0

Frutas vermelhas e seus benefícios

Frutas vermelhas e seus benefícios

Ricas em propriedades antioxidantes, anti-flamatórias, pouco calóricas, excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de fontes de compostos bioativos. As berries, ou melhor dizendo frutas vermelhas, são grandes aliadas a nossa saúde. São eficazes na redução do colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares, no fortalecimento do sistema imunológico além de reduzir doenças como Parkinson e [...]

agosto 4, 2014 Daniella Petricelli Nutrição 0

O que será que engorda mais?

O que será que engorda mais?

Todos nós temos percebido que nossa alimentação nos últimos tempos vem mudando. Cada vez mais há um aumento no consumo de comidas práticas e rápidas em substituição do velho arroz com feijão. Mas, você sabia que comer arroz com feijão faz bem? O ideal é comer feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, [...]

julho 14, 2014 Marcia Penna Nutrição 0

Regras de etiqueta nas academias

Regras de etiqueta nas academias

Para garantir o bom relacionamento entre as pessoas é normal que se estabeleçam algumas regrinhas de convivência. E na academia não é diferente. O comportamento correto dos alunos e dos professores durante o treino faz com ele seja realmente produtivo. Separamos cinco dicas de como agir de maneira assertiva dentro das academias, garantindo o seu [...]

abril 14, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Você usa shakes para emagrecer?

Você usa shakes para emagrecer?

A obesidade se tornou uma epidemia mundial, e de acordo com dados da World Health Organization (WHO), 1,4 bilhões de adultos estão em sobrepeso e, pelo menos 500 milhões são obesos. No Brasil, estudos epidemiológicos mostram que 50% da população adulta já se enquadram em classificação de sobrepeso e segundo pesquisas recentes do IBGE (2008-2009) [...]

abril 1, 2014 Juliana Oliveira Nutrição Comentários desativados

Sucos que matam a fome e ajudam na dieta

Sucos que matam a fome e ajudam na dieta

Fato: também não é fácil manter a dieta em dia durante o verão. Basta sair naquele sol forte que bate uma vontade de tomar sorvete, pedir um milkshake, marcar aquela cervejinha com os amigos. Na praia o problema não é tão diferente: as porções nos quiosques são tentadoras, tanto pelo aroma quanto pela praticidade. O [...]

fevereiro 19, 2014 Sonia Outubo Nutrição 0

Por que (não) fazer a dieta da proteína?

Por que (não) fazer a dieta da proteína?

Tudo bem, inicialmente a dieta com baixo teor d e carboidratos pode até funcionar e garantir a perda de peso. Mas você sabia que, com o tempo, a velocidade de emagrecimento vai diminuindo? Isso mesmo! Após um ano, não há diferença alguma entre essa dieta e uma alimentação equilibrada, mas com menor teor de calorias. [...]

dezembro 2, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Como não desistir da dieta!

Como não desistir da dieta!

Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir. Quantas vezes você já começou uma [...]

novembro 19, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Tudo sobre a famosa dieta da proteína

Tudo sobre a famosa dieta da proteína

Quem nunca ouviu falar da dieta da proteína não anda muito por dentro do mundo das dietas. A proposta de comer mais proteínas e gorduras e economizar nos carboidratos já conquistou inúmeros adeptos e se tornou uma grande moda. Mas será que ela funciona? Ou, mais importante: será que é saudável? Dieta dos anos 1970 [...]

outubro 16, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Os alimentos inimigos e aliados da gastrite

Os alimentos inimigos e aliados da gastrite

Conheça quais alimentos ajudam ou prejudicam a gastrite e veja algumas dicas para acabar com a dor A gastrite é uma inflamação na parede do estômago, mas nem toda dor na barriga quer dizer que você tenha gastrite. Uma queimação pode indicar também úlcera, problema do fígado ou pode não ser nada, apenas um desconforto [...]

julho 15, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0