emagrecepinda

Agora que passou o carnaval temos a sensação de que realmente o ano começou, e com ele, muitas metas a cumprir. Dentre elas, para muitas pessoas, está a perda de peso. Mas aí vem a eterna pergunta: o que fazer para emagrecer? Como fazer isso sem o famoso efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece, engorda)? O [...]

Todos já ouvimos falar na importância da alimentação fracionada, em pequenas porções, ao longo do dia. Mas, como fazer de maneira correta? Com toda certeza o ideal não é comer quando já nos encontramos com a fome devidamente instalada. Devemos lembrar sempre: a fome nunca é boa conselheira… O ideal é comer a cada 3 [...]

De acordo com pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Academias, aproximadamente 60% das pessoas que se matriculam em academias desistem nos primeiros 45 dias. Segundo o mesmo levantamento, os motivos que levam a isso são os mais diversos, destacando-se como principais a falta de atenção dos professores e a vergonha do próprio corpo. Diante desses [...]

Qualquer tipo de alteração na rotina pode fazer o humor oscilar: seja por conta do trânsito, do despertador que não tocou, da mancha de café que apareceu na camisa branca e outra lista de incomodações . E é só mudar seu estado de espírito que logo surge aquela vontade incontrolável, e aparentemente sem motivos, de [...]

Segundo dados da Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), cerca de 2 milhões de adultos sofrem com essa condição, mas muitos ainda não foram diagnosticados. O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma síndrome que provoca desatenção, hiperatividade e impulsividade e pode prejudicar muito a vida de quem a tem, principalmente [...]

Pois é, o caqui é o novo aliados dos médicos, recomendado a todas as pessoas graças aos seus vários benefícios. O principal deles é a poderosa ação antioxidante de seus carotenoides, que reduz e previne os danos causados pelos radicais livres, vilões que danificam células e tecidos e contribuem para o envelhecimento precoce e para [...]

Quando a ansiedade aparece, é normal atacar a geladeira, especialmente a prateleira dos doces. No entanto, é possível conseguir a sensação de bem-estar com alimentos mais saudáveis – como a banana. A fruta é rica em aminoácido triptofano, substância que acelera a produção da serotonina, que, por sua vez, é o principal neurotransmissor relacionado ao [...]

Suor excessivo nas mãos, pés, axilas, face. Tão excessivo que chega a pingar. A hiperidrose atinge de 0,6 a 1% da população e, ainda que não seja uma doença, pode causar problemas profissionais, sociais e psicológicos, levando a constrangimentos. Vários fatores explicam o seu surgimento, como doenças da tireoide e emocionais, câncer, menopausa e obesidade. [...]

A vida está cada vez mais corrida e não é fácil dividir o tempo entre trabalho, família, amigos… Com isso, atitudes como pular refeições para ganhar tempo ou comer lanches rápidos estão virando rotina. Horas de jejum, alimentação incorreta, nervoso diante dos problemas criam a equação perfeita para que o corpo reclame, especialmente o sistema [...]

Quem nunca fez hora extra que atire a primeira pedra. Aquele “chorinho” depois do horário para terminar alguma tarefa, responder um e-mail ou marcar uma reunião para o dia seguinte. E quando isso vira um hábito? Muitas vezes exageramos e a diferença entre quanto trabalhamos para quanto deveríamos trabalhar, extrapola (muito!) o ideal. Por dia, [...]