dieta

Mito ou verdade: Ficar sem comer emagrece?

Mito ou verdade: Ficar sem comer emagrece?

A resposta é NÃO, pelo contrário. Ficar muitas horas sem comer fará com que o metabolismo fique lento, prejudicando a perda de peso. Outro ponto importante: quando ficamos muitas horas sem comer nosso organismo fica em estado de alerta. Assim, a hora que nos alimentarmos, absorverá mais do que precisa. Além disso, quanto mais tempo [...]

agosto 10, 2015 Emagrece, Pinda Nutrição Comentários desativados

Quer emagrecer após o carnaval?

Quer emagrecer após o carnaval?

Agora que passou o carnaval temos a sensação de que realmente o ano começou, e com ele, muitas metas a cumprir. Dentre elas, para muitas pessoas, está a perda de peso. Mas aí vem a eterna pergunta: o que fazer para emagrecer? Como fazer isso sem o famoso efeito sanfona (emagrece, engorda, emagrece, engorda)? O [...]

fevereiro 25, 2015 Marcia Penna Nutrição 0

10 passos para uma alimentação saudável

10 passos para uma alimentação saudável

Os Dez Passos para uma Alimentação Saudável são orientações práticas sobre alimentação para pessoas saudáveis com mais de dois anos de idade, fornecidas pelo Ministério da Saúde. Caso você tenha alguma doença como diabetes, hipertensão, colesterol alto e necessite de orientação nutricional específica procure um nutricionista. Comece escolhendo aquela orientação que lhe pareça mais fácil, [...]

outubro 31, 2014 Marcia Penna Nutrição 0

Musculação para emagrecer

Musculação para emagrecer

A maioria das pessoas que querem emagrecer tem a ideia de que exercícios aeróbicos são para perder peso e musculação apenas para aumentar e definir os músculos. A verdade é que a musculação também ajuda a emagrecer. E pensando em um gasto calórico maior, muitos instrutores de academia e personal trainers vem inovando em treinos [...]

setembro 15, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Beliscar prejudica a perda de peso?

Beliscar prejudica a perda de peso?

Todos já ouvimos falar na importância da alimentação fracionada, em pequenas porções, ao longo do dia. Mas, como fazer de maneira correta? Com toda certeza o ideal não é comer quando já nos encontramos com a fome devidamente instalada. Devemos lembrar sempre: a fome nunca é boa conselheira… O ideal é comer a cada 3 [...]

agosto 27, 2014 Marcia Penna Nutrição 0

Acabe com a prisão de ventre

Acabe com a prisão de ventre

Confira a lista de 5 alimentos que acabam com a prisão de ventre e vão deixar seu intestino funcionando perfeitamente: Iogurte O iogurte é como um agente de manutenção da saúde da flora intestinal. O alimento é eficiente por conter em sua composição os famosos lactobacilos, responsáveis por estimular a proliferação de bactérias benignas ao [...]

agosto 11, 2014 Juliana Oliveira Variedades 0

Frutas vermelhas e seus benefícios

Frutas vermelhas e seus benefícios

Ricas em propriedades antioxidantes, anti-flamatórias, pouco calóricas, excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de fontes de compostos bioativos. As berries, ou melhor dizendo frutas vermelhas, são grandes aliadas a nossa saúde. São eficazes na redução do colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares, no fortalecimento do sistema imunológico além de reduzir doenças como Parkinson e [...]

agosto 4, 2014 Daniella Petricelli Nutrição 0

Goji Berry e seus benefícios

Goji Berry e seus benefícios

Goji Berry conquistou os brasileiros nos últimos meses. Esta fruta tem um forte poder antioxidante e é rica em proteínas e ácidos graxos que ajudam a equilibrar os níveis hormonais e aceleram o metabolismo, combatendo assim o envelhecimento precoce e aumentando a longevidade. A Goji Berry potencializa os órgãos excretores de toxinas, melhora a função [...]

julho 24, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimentos que provocam o bom humor

Alimentos que provocam o bom humor

Você já ouviu a frase: Cara feia para mim é fome! (risos), mas não deixa de ser verdade que a falta de alguns nutrientes pode influenciar o humor. Há algumas substâncias essenciais que podem ajudar o organismo a produzir importantes hormônios neurotransmissores, responsáveis pela sensação de bem-estar e pelo sono regular. As vitaminas do complexo [...]

julho 21, 2014 Daiana Barasa Nutrição 0

O que será que engorda mais?

O que será que engorda mais?

Todos nós temos percebido que nossa alimentação nos últimos tempos vem mudando. Cada vez mais há um aumento no consumo de comidas práticas e rápidas em substituição do velho arroz com feijão. Mas, você sabia que comer arroz com feijão faz bem? O ideal é comer feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, [...]

julho 14, 2014 Marcia Penna Nutrição 0