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O que comer antes do treino

O que comer antes do treino

A refeição pré exercício tem como objetivo: Prevenir a hipoglicemia e os sintomas relacionados a ela, evitar a fome antes ou durante o exercício, prover energia para o trabalho muscular durante o treinamento, melhorando assim a performance e fornecer líquidos para iniciar o exercício num estado completamente hidratado. Portanto, algumas orientações são importantes nesse momento: [...]

outubro 15, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Obesidade infantil

Obesidade infantil

A obesidade infantil tem crescido muito no Brasil nas últimas duas décadas. Crianças gordinhas podem parecer bonitinhas para muitos, mas é uma questão séria que pode ser a causa de problemas de saúde na vida adulta. Por isso, é fundamental que os pais fiquem atentos e não permitam o desenvolvimento da doença. A prática de [...]

setembro 21, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Entenda o rótulo dos alimentos

Entenda o rótulo dos alimentos

Os alimentos industrializados são identificados pelo rótulo presente em sua embalagem. O rótulo é responsável por fornecer dados importantes do produto ao consumidor como nome, peso, características e data de validade. A ANVISA publicou um manual sobre rotulagem de alimentos direcionada para consumidores. O que é rótulo? Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), rótulo [...]

setembro 10, 2012 emagrecepinda Nutrição 0

Dicas para um programa de atividade física seguro e bem sucedido

Dicas para um programa de atividade física seguro e bem sucedido

Atividade física regular o ajudará a sentir-se melhor, mais bem disposto, mais saudável e com aparência melhorada. Seja com o seu objetivo atingir e manter um peso saudável ou melhorar sua saúde, ficar fisicamente ativo é um passo na direção certa para que se vida mais saudável. Verifique seu estado de saúde com um profissional [...]

agosto 8, 2012 Rafael Ussier Atividade Física 0

Receita de camarão com alho-poró e purê de couve-flor: só 126 calorias em cada porção

Receita de camarão com alho-poró e purê de couve-flor: só 126 calorias em cada porção

Pronto em: 30 minutos 126 calorias em cada porção Ingredientes 120 g de camarão grande com a cauda Sal e pimenta-do-reino a gosto 250 ml de vinho branco seco 1/2 colher (café) de tomilho seco 1 folha de louro 1/2 dente de alho amassado e picado 1/2 talo de alho-poró cortado em rodelas finas Ramos [...]

julho 15, 2012 Sonia Outubo Culinária 0