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Picolé saudável

Picolé saudável

INGREDIENTES: Frutas picadas de sua preferência Iogurte batido sem açúcar no sabor desejado (encontrado em supermercados em embalagens de 900 ml) MODO DE PREPARO: Coloquem na forminha de picolé as frutas picadas. Preencha com iogurte e leve ao congelador por 12 horas. Obs: Lembrando que os sorvetes industrializados tem gordura e açúcar. [...]

novembro 26, 2012 Sonia Outubo Culinária 0

Frutas que emagrecem

Frutas que emagrecem

Que as frutas são essenciais para quem quer emagrecer, você já está cansado de saber. Contudo, escolher as frutas certas pode fazer toda a diferença. Descubra quais são as frutas que emagrecem e encha a sua fruteira com estas delícias! Maracujá Contém pectina, uma substância que, quando ingerida, mistura com a água do estômago e [...]

novembro 20, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Nutrição 0

Escolha o treino e entre no ritmo

Escolha o treino e entre no ritmo

Não importa se você só conta com 15 minutinhos disponíveis antes de entrar no trabalho ou na hora do almoço; aproveite esse tempo para mexer o corpo. O programa a seguir foi montado considerando apenas 30 minutos de exercício por dia, mas, se você preferir, pode fracionar esse tempo em até duas sessões para conseguir [...]

novembro 19, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Dicas nutricionais contra a gordura localizada

Dicas nutricionais contra a gordura localizada

A gordura localizada, frequentemente encontrada na região femural (bumbum, coxas e culote), apresenta uma etiologia multifatorial, sendo os principais fatores predisponentes a herança genética, os hábitos alimentares e o sedentarismo. A medida que esses fatores se somam, maiores as chances de se desenvolver o problema. Listamos aqui algumas dicas nutricionais para que esse problema seja [...]

novembro 12, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Distúrbios do sono e a obesidade

Distúrbios do sono e a obesidade

Fundamental em nossa vida, o sono é base para muitas das funções fisiológicas de nosso organismo e não apenas uma necessidade de descanso mental e físico. Assim como uma alimentação saudável ou a prática de exercícios físicos regulares, são inúmeros os benefícios de uma boa noite de sono. Dormir bem é necessário para garantir o [...]

novembro 7, 2012 Dr. Jose Roberto Scapuccin Variedades 0

Alimentos para combater a dor

Alimentos para combater a dor

O corpo humano renova 50 bilhões de células todos os dias, e cada uma delas, necessita de vários nutrientes para garantir seu funcionamento. Assim, cada órgão executa suas funções de maneira eficaz. A alimentação equilibrada e saudável é o combustível para o bom funcionamento da máquina humana. Só que algumas dores podem estar associadas à [...]

novembro 5, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Por que reprimimos nossos sentimentos

Por que reprimimos nossos sentimentos

O que dói mais? Reprimir ou “colocar pra fora”? Se fosse fácil falar dos nossos sentimentos com adequação e sinceridade, penso que faríamos isso – Ninguém quer viver no sofrimento! Onde está o limite? Até que ponto podemos valorizar o que sentimos e lutar pelo direito de expressar e obter o que queremos? Quando o [...]

outubro 29, 2012 Mara Stevani Bem-estar 0

Exercícios físicos que amenizam as dores

Exercícios físicos que amenizam as dores

A dor é um mau sinal, ela indica que algo em nosso corpo não vai bem, o importante é observar a dor e tomar providências. Com a evolução da dor é recomendável interromper os exercícios físicos e procurar um médico especialista para saber qual o problema. Desta forma, o diagnóstico será um parâmetro para indicar [...]

outubro 23, 2012 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Como os alimentos influenciam nosso humor

Como os alimentos influenciam nosso humor

Alguns alimentos têm o poder de estimular substâncias em nosso organismo responsáveis por regular nosso humor. Conheça estes alimentos e seus mecanismos de ação e deixe o mau-humor de lado. Carboidratos A teoria mais difundida defende que a ingestão de carboidratos abre caminho para a entrada de maior quantidade de triptofano no cérebro, onde ele [...]

outubro 23, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Nutrição 0

Ser simples é um luxo

Ser simples é um luxo

Quantos de nossos desequilíbrios financeiros são consequências dos nossos desequilíbrios pessoais? Vamos simplificar, descomplicar, procurar o que nos faz bem! Que tal exercitar os sentidos: distinguir cada som… sentir o cheiro de um café sendo coado, ou o de um pão no forno… ver as cores das folhas e das flores, os rostos de quem [...]

outubro 17, 2012 Maria Ines Ferreira Xavier Bem-estar 0