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Corrida Pinda 2014 – Participe!

Corrida Pinda 2014 – Participe!

Estão abertas as inscrições para uma das maiores corridas de rua da região. Atletas de todas as idades poderão participar da Corrida Pinda 2014. Quem não gosta de correr, mas gosta de praticar atividade física, o evento também contempla a caminhada. Equipe Emagrece, Pinda! Que excelente evento para colocarmos em prática tudo que aprendemos nas aulas e [...]

junho 30, 2014 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

13 motivos para você começar a correr

13 motivos para você começar a correr

Esse esporte é uma atividade física completa, que faz bem ao corpo todo. Duvida? Então confira abaixo a lista de benefícios que o exercício proporciona a você. Mas não se deixe enganar: para usufruir de tudo isso, é necessário dar piques regulares. O ideal para quem está começando é correr em dias alternados, de três [...]

abril 1, 2014 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Troque a caminhada pela corrida leve

Troque a caminhada pela corrida leve

Estudo recente publicado mostrou que praticar corrida em baixa intensidade é menos cansativo e melhor para os músculos do que andar depressa. O principal motivo é a existência de um músculo da panturrilha que funciona melhor quando corremos a dois metros por segundo. Pesquisadores americanos analisaram pessoas em esteiras enquanto andavam e corriam e concluíram [...]

março 10, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Melhore seus resultados na corrida

Melhore seus resultados na corrida

Todo corredor já ouviu falar nos treinos longos ou longões. Uns adoram, outros nem tanto. Mas de iniciante a experiente, todos podem obter ganhos com esses treinos. E não existe uma distância pré-determinada para você poder chamar o seu treino de longo, basta ele ser um pouco maior do que os outros que você faz [...]

fevereiro 14, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Hidratação para atividades físicas

Hidratação para atividades físicas

A hidratação é fundamental para o desempenho de qualquer prática física. Cerca de 60% de nosso organismo é constituído por água. Durante uma atividade física a produção de calor do nosso organismo eleva a temperatura do corpo resultando na perda de liquido através do suor. É indicado que duas horas antes de iniciar o treinamento [...]

abril 5, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Escolha o treino e entre no ritmo

Escolha o treino e entre no ritmo

Não importa se você só conta com 15 minutinhos disponíveis antes de entrar no trabalho ou na hora do almoço; aproveite esse tempo para mexer o corpo. O programa a seguir foi montado considerando apenas 30 minutos de exercício por dia, mas, se você preferir, pode fracionar esse tempo em até duas sessões para conseguir [...]

novembro 19, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Correr em grupo ou sozinho?

Correr em grupo ou sozinho?

A motivação da turma só é bem-vinda quando está de acordo ao seu perfil de treino A independência é um dos principais atrativos deste esporte. Você pode correr em qualquer lugar, na hora que preferir e não precisa de um time. É verdade que o planejamento e a orientação profissional fazem a diferença na evolução [...]

setembro 14, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0