cenoura

Bolo de carne e cenoura

Bolo de carne e cenoura

INGREDIENTES: 300 g de carne moída 4 claras 1 cebola ralada 2 dentes de alho amassados 1 cenoura ralada 4 colheres (sopa) de aveia 2 colheres (sopa) de salsinha picada Sal e pimenta a gosto 1 colher (café) de azeite Folhas verdes MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes, menos as folhas verdes, e coloque [...]

março 5, 2014 Sonia Outubo Culinária 0

Arroz com salsinha e cenoura

Arroz com salsinha e cenoura

INGREDIENTES: 1 maço pequeno de salsinha picado grosseiramente . 55 g 1 colher (sopa) de óleo de soja . 10 g 4 dentes de alho médios picados . 15 g 1 cebola pequena ralada . 55 g 1½ xícara (chá) de arroz polido lavado e escorrido . 300 g 1 xícara (chá) de cenoura ralada [...]

janeiro 27, 2014 Sonia Outubo Culinária 0

Alimentos para aumentar a imunidade

Alimentos para aumentar a imunidade

Uma alimentação balanceada e um estilo de vida saudável ajudam a fortalecer o sistema imunológico do organismo, responsável por agir contra agressores como vírus e bactérias, que causam várias doenças. Por isso, separamos alguns alimentos que ajudam o sistema imunológico: Laranja, limão, goiaba, melão, mamão e morango são fontes alimentares da vitamina C, que tem [...]

setembro 23, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Tomates recheados com quinua

Tomates recheados com quinua

INGREDIENTES: 8 tomates maduros grandes 1 xícara de quinua real cozida 1 cebola cortadinha 1 dente de alho 1 cenoura ralada (ralo grosso) Sal e pimenta a gosto 60 g de queijo gruyere MODO DE PREPARO: Lavar os tomates, retirar as sementes sem cortá-los ao meio (cortar só a tampa). Refogar a cebola o alho [...]

setembro 16, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Arroz com trigo em grãos, maçã e cenoura

Arroz com trigo em grãos, maçã e cenoura

INGREDIENTES: 1 xícara (chá) de trigo em grão . 185 g 2 ramos de alecrim . 3,5 g 1 maçã gala . 140 g 2 cenouras médias em julienne . 195 g 4 colheres (sopa) de cebola ralada . 40 g 2 dentes de alho amassados . 7,5 g 3 colheres (sopa) de óleo . [...]

agosto 26, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Sanduíche de frango e cenoura

Sanduíche de frango e cenoura

INGREDIENTES (para a pasta): 1 colher (sopa) de Azeite de oliva 1 unidade ralada de Cebola 1 unidade ralada de Cenoura 1 colher (sopa) de Molho de tomate 2 colheres (sopa) picadinha de Salsinha 100g de Peito de frango 2 a 3 colheres (sopa) de Maionese light INGREDIENTES (para o sanduíche): Folhas de Alface americana [...]

abril 26, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Bebida antioxidante com cenoura e maçã

Bebida antioxidante com cenoura e maçã

INGREDIENTES ½ maçã gala sanitizada . 40 g ½ cenoura média picada . 45 g 2 xícaras (chá) de leite integral (enriquecido com vitaminas) bem gelado. 480 ml 2 colheres (sopa) de gérmen de trigo . 22 g 1 xícara (chá) de suco de laranja 240 ml 3 colheres (sopa) de mel . 75 g [...]

março 12, 2013 Sonia Outubo Culinária 0