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Corrida Pinda 2014 – Participe!

Corrida Pinda 2014 – Participe!

Estão abertas as inscrições para uma das maiores corridas de rua da região. Atletas de todas as idades poderão participar da Corrida Pinda 2014. Quem não gosta de correr, mas gosta de praticar atividade física, o evento também contempla a caminhada. Equipe Emagrece, Pinda! Que excelente evento para colocarmos em prática tudo que aprendemos nas aulas e [...]

junho 30, 2014 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Troque a caminhada pela corrida leve

Troque a caminhada pela corrida leve

Estudo recente publicado mostrou que praticar corrida em baixa intensidade é menos cansativo e melhor para os músculos do que andar depressa. O principal motivo é a existência de um músculo da panturrilha que funciona melhor quando corremos a dois metros por segundo. Pesquisadores americanos analisaram pessoas em esteiras enquanto andavam e corriam e concluíram [...]

março 10, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Exercícios para fugir da academia

Exercícios para fugir da academia

Para ter o corpo perfeito, é preciso ter disciplina e vontade de se exercitar. Mesmo que você não goste de malhar, existem outros tipos de exercícios que podem ser muito benéficos para a saúde do corpo e da mente. Que tal praticar exercícios longe da academia e dar adeus ao sedentarismo? Veja algumas opções interessantes [...]

janeiro 27, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Dicas para caminhada na esteira

Dicas para caminhada na esteira

Caminhada na esteira parece uma atividade bastante simples, mas para ter os resultados esperados é importante ter alguns cuidados. Confira as dicas para praticar esse exercício e garantir bons resultados: Antes de iniciar as caminhadas, faça uma avaliação física; Use um tênis específico para caminhadas e corridas, com um bom amortecimento, pois esses calçados são [...]

novembro 11, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Vamos caminhar?

Vamos caminhar?

A caminhada emagrece e diminui a barriga. Uma hora de caminhada por dia, num ritmo um pouco acelerado queima em média 240 calorias, e pode emagrecer até 1 kg por mês mesmo sem dieta. A quantidade de quilos perdidas no mês pode ser ainda maior, se além de caminhar todos os dias, o indivíduo fizer [...]

novembro 27, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Escolha o treino e entre no ritmo

Escolha o treino e entre no ritmo

Não importa se você só conta com 15 minutinhos disponíveis antes de entrar no trabalho ou na hora do almoço; aproveite esse tempo para mexer o corpo. O programa a seguir foi montado considerando apenas 30 minutos de exercício por dia, mas, se você preferir, pode fracionar esse tempo em até duas sessões para conseguir [...]

novembro 19, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0