calorias

Bolo de carne e cenoura

Bolo de carne e cenoura

INGREDIENTES: 300 g de carne moída 4 claras 1 cebola ralada 2 dentes de alho amassados 1 cenoura ralada 4 colheres (sopa) de aveia 2 colheres (sopa) de salsinha picada Sal e pimenta a gosto 1 colher (café) de azeite Folhas verdes MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes, menos as folhas verdes, e coloque [...]

março 5, 2014 Sonia Outubo Culinária 0

A alimentação do diabético tipo 2

A alimentação do diabético tipo 2

Existem duas verdades fundamentais que quem tem diabetes tipo 2 precisa saber: essa é uma doença grave, que exige muito cuidado; e a melhor forma de tratá-la não é simplesmente tomando remédio, mas adotando uma alimentação adequada para o quadro. Sem falar em ter um estilo de vida mais ativo! Se você ainda não sabe [...]

dezembro 9, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Beber água gelada emagrece mesmo?

Beber água gelada emagrece mesmo?

Esta “fórmula mágica” faz parte do discurso de muita gente: beber água gelada emagrece! Mas será que isso basta para acabar com aquela gordurinha que tanto nos incomoda? Para muitas pessoas as coisas não precisam fazer muito sentido: basta que ofereçam uma saída fácil para determinado problema e pronto, está aceito o conselho. De qualquer [...]

setembro 16, 2013 Juliana Oliveira Variedades 0

Iogurte: um benefício que veio do acaso

Iogurte: um benefício que veio do acaso

O iogurte é um dos alimentos mais antigos que existem. Sua origem é incerta. Para alguns, esse alimento nasceu na península Balcânica (sudeste da Europa); para outros, na Ásia Menor, em algum ano entre 10 mil a.C. e 3 mil a.C. É provável que os antigos pastores, ao transportarem leite em recipientes de couro, tenham percebido em algum [...]

agosto 26, 2013 Alessandro Ribeiro Nutrição 0

O que não fazer quando começar a treinar

O que não fazer quando começar a treinar

Nos últimos anos a procura por academias tem aumentado significativamente e junto com ela a busca de uma alimentação balanceada se mostra de fundamental importância para permitir que esportistas atinjam seus objetivos, sejam eles relacionados ao desempenho, estética ou qualidade de vida. Estudos mostram que o simples fato da pessoa começar a praticar uma atividade [...]

agosto 19, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Alimentos diet e light: Qual a Diferença?

Alimentos diet e light: Qual a Diferença?

Desde o início da comercialização dos alimentos diet, a maioria dos consumidores associaram esses produtos como sendo de baixo valor calórico e, conseqüentemente, permitidos para as pessoas que precisam ou desejam perder os quilos extras. Depois, vieram os light e a confusão se formou. Diabéticos, hipertensos, pessoas com nível de colesterol alto ou com excesso [...]

maio 20, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Como praticar exercícios abdominais

Como praticar exercícios abdominais

Muito se tem falado e escrito sobre a eficácia dos exercícios para perder a barriga. É consenso que a prática de exercícios abdominais ajuda na tonificação dos músculos da região, mas há dúvidas se eles funcionam realmente como exercícios para perder a barriga ou como simples exercícios para emagrecer. Exercícios para Perder a Barriga ou [...]

maio 13, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Bolinho de chuva

Bolinho de chuva

INGREDIENTES: 2 xícaras (chá) de farinha de trigo . 240 g ½ xícara (chá) de açúcar refinado . 90 g 1 pitada de sal . 0,5 g 1 colher (chá) de fermento em pó . 2 g ½ xícara (chá) de leite integral . 120 ml 2 colheres (sopa) de manteiga derretida . 24 g [...]

maio 5, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Aproveite só a parte boa do colesterol!

Aproveite só a parte boa do colesterol!

De tanto que se fala mal dele, é como se o colesterol não tivesse utilidade alguma em nosso organismo. Mas isso não é verdade! O colesterol participa da produção dos hormônios sexuais, das membranas celulares e da camada isolante dos nervos. Então, qual o motivo de fama tão ruim? A resposta é uma só: o [...]

abril 30, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Exagerou na Páscoa? Recupere-se rapidinho!

Exagerou na Páscoa? Recupere-se rapidinho!

Na hora, não dá para resistir: são muitos ovos de Páscoa de presente, sem falar nas sobremesas dos almoços em família! Só depois você vai perceber, quem diria, que abusou nos doces… E o chocolate, quando o assunto é calorias, vem em primeiro lugar na fila. Basta um ovinho de chocolate ao leite de 250 [...]

abril 1, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0