café da manhã

Você come de três em três horas?

Você come de três em três horas?

Você com certeza conhece as regras: fazer 5 refeições por dia e não ficar muito tempo sem comer, no máximo de 3 a 4 horas. Mas, com a vida corrida de hoje em dia, a maioria das pessoas sai de casa só com um cafezinho e fica em jejum até o almoço. Isso pode? Se [...]

julho 1, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Café da manhã – Uma escolha saudável

Café da manhã – Uma escolha saudável

Durante o tempo que passamos dormindo nosso corpo enfrenta um longo período em jejum, apenas gastando a energia que está armazenada e o que ficou disponível na circulação, como conseqüência das últimas refeições realizadas no período de vigília. Esse fator tem como resultado uma diminuição das reservas de “combustíveis” essências para o funcionamento do organismo. [...]

setembro 4, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0