É o sonho de todas as mulheres: ficar com um bumbum tudo-de-bom gastando poucos minutos por dia! Experimente essa série de exercícios. Simples, prática e eficiente! 1 – Glúteo 90 graus Em quatro apoios (antebraços e joelhos apoiados no chão), eleve uma das pernas flexionada até a linha do quadril. Volte à posição inicial. No [...]