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Alimento da estação – Frutas secas

Alimento da estação – Frutas secas

Ainda que em dezembro o consumo fique bem alto – afinal, fica difícil imaginar uma ceia de Natal sem nozes, castanhas, amêndoas, damascos, tâmaras e todas as outras do tipo –, é bom saber que é possível comprar e comer frutas secas o ano todo, não é mesmo? Pois pode encher o prato: além de [...]

fevereiro 10, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimentos da estação: Jabuticaba

Alimentos da estação: Jabuticaba

Quem olha para uma única jabuticaba pode não dar muito valor a esta frutinha silvestre 100% brasileira, mas a verdade é que tudo o que ela não tem de tamanho, ela tem de benefícios para a saúde. Sua polpa e casca são ricas em ferro, fósforo, cálcio, vitamina C, vitaminas do complexo B e boas [...]

outubro 29, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Motivos para você consumir o amaranto

Motivos para você consumir o amaranto

Quem busca uma dieta saudável está sempre de olho nos estudos que mostram as descobertas no mundo dos alimentos. E, nesse quesito, o amaranto é o campeão da vez! Esta semente discreta promove tantos benefícios ao organismo humano que surpreende a todos fazendo cada vez mais parte de nossa culinária. Vamos ver alguns motivos pelos quais [...]

agosto 6, 2013 Alessandro Ribeiro Nutrição 0

Como dar uma incrementada na salada!

Como dar uma incrementada na salada!

Comer só salada ajuda a perder peso. Isso é fato. Mas, na realidade, não é recomendável que você coma só alface. Tudo bem, você vai emagrecer, mas não do jeito que a sua saúde quer. Nós precisamos saber que somente a magreza não é sinônimo de uma vida leve e saudável. Se você não dispensa [...]

julho 9, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

Abuse dos benefícios do azeite de oliva!

Abuse dos benefícios do azeite de oliva!

Você sabia que o azeite de oliva é o único óleo obtido a partir de uma fruta? É verdade! Por isso mesmo, ele precisa de todos os cuidados durante o processamento. Após a obtenção do azeite, ele é classificado de acordo com sua qualidade: virgem, extravirgem, refinado ou simplesmente azeite de oliva. Apesar de o azeite [...]

junho 6, 2013 Alessandro Ribeiro Nutrição 0

O que é Tai Chi Chuan

O que é Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan  é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular. Pode ser considerada uma meditação em movimento. Os movimentos no Tai Chi Chuan são circulares. Quando combinados com um ritmo respiratório, levam a um alongamento do corpo e conseqüente relaxamento do mesmo. Os movimentos são contínuos e delicados. O [...]

junho 4, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Ômega 3 é benéfico e fácil de consumir!

Ômega 3 é benéfico e fácil de consumir!

Nos rótulos dos produtos de supermercado, ele é muito famoso, sempre com indicativos de saúde e bem-estar. Porém, quem sabe o que é o ômega 3? Ou conhece seus benefícios e fontes? Aqui você descobre tudo isso e um pouco mais! O que é ômega 3? São ácidos graxos poli-insaturados, que o ser humano não [...]

maio 13, 2013 Juliana Oliveira Nutrição 0

5 benefícios da caminhada contra o stress

5 benefícios da caminhada contra o stress

Não é segredo que caminhar faz bem para a saúde. Estudos já comprovaram que o exercício ajuda quem quer emagrecer, afasta o risco de obesidade e ainda reduz o risco de doença cardíaca. Porém, poucas pessoas sabe que colocar o tênis e andar por aí também é um hábito que contribui para combater o stress. [...]

abril 29, 2013 Rafael Ussier Atividade Física 0