bem estar

Trabalho: carga horária real x ideal

Trabalho: carga horária real x ideal

Quem nunca fez hora extra que atire a primeira pedra. Aquele “chorinho” depois do horário para terminar alguma tarefa, responder um e-mail ou marcar uma reunião para o dia seguinte. E quando isso vira um hábito? Muitas vezes exageramos e a diferença entre quanto trabalhamos para quanto deveríamos trabalhar, extrapola (muito!) o ideal. Por dia, [...]

fevereiro 24, 2014 emagrecepinda Bem-estar 0

Dicas para uma vida mais saudável

Dicas para uma vida mais saudável

Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista: Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os [...]

janeiro 16, 2014 Dra. Alexandra Manfredini Bem-estar 0

Você sabe aonde quer chegar?

Você sabe aonde quer chegar?

Existem muitas pessoas que estão constantemente perdidas. Não tem a mínima ideia do que querem, mas sabem que não estão realizadas com a situação atual. A saída é estabelecer objetivos e metas. Mas como, se não sabemos o que queremos? As pesquisas mostram que menos de 3% da população têm objetivos específicos, pessoais ou profissionais e, [...]

novembro 19, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

Como não desistir da dieta!

Como não desistir da dieta!

Ao decidir começar uma dieta, a ideia normalmente parece algo promissor e estimulante nos primeiros dias. Entretanto, dependendo da maneira como esse desafio é encarado, a decisão dá lugar a um verdadeiro pesadelo, em que a única saída que se enxerga é jogar tudo para o alto e desistir. Quantas vezes você já começou uma [...]

novembro 19, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Quantas xícaras de café por dia?

Quantas xícaras de café por dia?

Agora você tem uma boa desculpa para tomar seu cafezinho numa boa: sabia que a Sociedade Brasileira de Cardiologia recomenda uma dose máxima de duas xícaras de café expresso por dia? Isso é o equivalente a 250 mg de cafeína, quantidade considerada como moderada e que não oferece risco à saúde. Nem mesmo para os [...]

janeiro 14, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

Ser simples é um luxo

Ser simples é um luxo

Quantos de nossos desequilíbrios financeiros são consequências dos nossos desequilíbrios pessoais? Vamos simplificar, descomplicar, procurar o que nos faz bem! Que tal exercitar os sentidos: distinguir cada som… sentir o cheiro de um café sendo coado, ou o de um pão no forno… ver as cores das folhas e das flores, os rostos de quem [...]

outubro 17, 2012 Maria Ines Ferreira Xavier Bem-estar 0

Fases da vida – Ferramentas para viver bem

Fases da vida – Ferramentas para viver bem

  O viver nos cobra atitudes todo o tempo. Quando conseguimos corresponder, ficamos bem, nos sentimos capazes, sem conflitos. No entanto, de repente começamos a nos criticar, ficar menos satisfeitos, ou seja, estamos em conflito. Mas porque isso está ocorrendo?  Pode ser que esteja em uma outra fase de sua vida e precise desenvolver novas [...]

agosto 10, 2012 Mara Stevani Bem-estar 0