aveia

Nutrientes: Base da sustentação do corpo

Nutrientes: Base da sustentação do corpo

Os nutrientes são a base da sustentação do corpo durante qualquer atividade física. É por meio deles que o organismo recebe energia, preserva os músculos, protegem as artérias e proporcionam um desempenho satisfatório durante o exercício. Além disso, uma boa alimentação pode prevenir a hipoglicemia, cãibras e desmaios durante os treinos. Veja os nutrientes essenciais para [...]

maio 27, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

O vegetariano deve se preocupar com quê?

O vegetariano deve se preocupar com quê?

Hoje em dia cada vez mais pessoas estão investindo em uma dieta vegetariana, seja total ou parcial, aumentando o consumo de vegetais e da proteína da soja. Porém, esse tipo de alimentação também traz os seus riscos. Afinal, o corpo humano absorve muitos nutrientes da carne, e quando esse alimento falta, outros precisam substituí-lo. Mudar outros [...]

fevereiro 26, 2013 Daniella Petricelli Nutrição 0

Vitamina de ameixa e coco

Vitamina de ameixa e coco

INGREDIENTES: 1 ½ copo de leite desnatado 1 pote de iogurte de coco 2 ameixas secas sem caroço 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Adoçante a gosto. MODO DE PREPARO: Bata todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea e sirva. [...]

fevereiro 18, 2013 Sonia Outubo Culinária 0

Gratinado de lentilha

Gratinado de lentilha

INGREDIENTES: 2 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem 1 cebola picada 2 talos de aipo (salsão) picados 200 g de cogumelos frescos, cortados em fatias 250 g de lentilha 600 ml de caldo de legumes caseiro 100 g de aveia em flocos 100 g queijo cheddar ralado (ou parmesão) 1 pitada de pimenta vermelha [...]

outubro 24, 2012 Sonia Outubo Culinária 0