atividade física

Como evitar irritações na hora de malhar

Como evitar irritações na hora de malhar

Sabia que você pode estar desanimada com a academia por motivos que são fáceis de resolver? Pois é! Às vezes são pequenas coisas que nos irritam e desestimulam quanto à prática de exercícios. Para que elas sumam de vez, basta uma leve organização na hora de malhar. Tchau, vaidade! A praticidade pode ser sua aliada [...]

março 17, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Olhos vivos no diabetes!

Olhos vivos no diabetes!

Estudo mostra que 80% dos tratamentos para doenças da retina são originados pelo diabetes não controlado. Caso o paciente ainda tenha dificuldades de enxergar, nem faz ideia de que a visão pode estar comprometida por causa da doença. Essa ausência de controle da doença por parte da população acontece especialmente devido à diabetes não ter [...]

fevereiro 24, 2014 emagrecepinda Variedades 0

Como prevenir a diabetes tipo 2?

Como prevenir a diabetes tipo 2?

A diabetes tipo 2 pode ser prevenida. Como? Adotando um estilo de vida saudável! Muito bem. Mas o que exatamente isso quer dizer, na prática? Descubra a seguir. Evite a diabetes tipo 2! Tenha um estilo de vida mais ativo. Pratique pelo menos 4 horas de atividade física por semana – mas de maneira constante! [...]

dezembro 2, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Variedades 0

A importância dos exercícios aeróbios

A importância dos exercícios aeróbios

Muitos são os benefícios com a prática regular dos exercícios aeróbios de três a seis dias na semana. Veja alguns deles: 1. Melhora o humor e combate a depressão. 2. Diminui a ansiedade e o estresse. 3. Aumenta muito a autoestima. 4. Melhora do sistema imune. 5. Melhora a qualidade do sono. 6. Fortalece a [...]

novembro 5, 2013 Rafael Ussier Atividade Física 0

Os principais erros na hora de malhar

Os principais erros na hora de malhar

Se você só para de fazer exercícios físicos quando suam a camiseta, faz atividades físicas em jejum por acreditar que irá perder os quilinhos extras mais rápido, preste muita atenção, pois você pode estar cometendo alguns exageros que podem atrapalhar e colocar até a sua saúde em risco. Alguns mitos sobre exercícios físicos aliados ao [...]

julho 25, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Correr no inverno? Não deixe o frio levar seu ânimo

Correr no inverno? Não deixe o frio levar seu ânimo

Chegamos ao inverno e você pode estar numa fase de treinamento intenso ou mesmo começando um programa de atividade física. No entanto, o clima e o tempo são os mesmos e as características desse período são comuns a todos os atletas. Para começar, não deixe a temperatura mais baixa “esfriar” o seu ânimo para o [...]

junho 17, 2013 Breno Rodrigues Atividade Física 0

10 dicas para iniciar uma atividade física

10 dicas para iniciar uma atividade física

São vários os estudos que atestam a importância do exercício físico regular e bem orientado para prevenção e tratamento de várias doenças e, é claro, na melhora da qualidade de vida. Então, como iniciar um programa de exercícios físicos? 1. Faça uma avaliação médica, principalmente se você tem mais de 35 anos ou, mesmo sendo mais [...]

junho 11, 2013 Rafael Ussier Atividade Física 0

Nutrientes: Base da sustentação do corpo

Nutrientes: Base da sustentação do corpo

Os nutrientes são a base da sustentação do corpo durante qualquer atividade física. É por meio deles que o organismo recebe energia, preserva os músculos, protegem as artérias e proporcionam um desempenho satisfatório durante o exercício. Além disso, uma boa alimentação pode prevenir a hipoglicemia, cãibras e desmaios durante os treinos. Veja os nutrientes essenciais para [...]

maio 27, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

O ciclo menstrual afeta a performance?

O ciclo menstrual afeta a performance?

Você já pensou como era praticar esportes na época em que não existiam os absorventes? Não devia ser nada confortável! A vida das mulheres ficou muito mais fácil depois da década de 1950, quando surgiram os benditos. Mas, mesmo assim, a menstruação continua influenciando o desempenho físico feminino nas atividades físicas! O ciclo menstrual afeta [...]

fevereiro 14, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Como emagrecer jogando

Como emagrecer jogando

Se você é dessas pessoas que tem preguiça de ir malhar, existe uma solução para o seu problema e ela é mais do que divertida! E não, não são aqueles aparelhos para fazer exercícios em casa, são jogos de videogames. Com a tecnologia dos controles de movimento, consoles famosos aderiram à mania das academias e [...]

novembro 7, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física Comentários desativados