alongamento

Exercícios para fazer em casa

Exercícios para fazer em casa

Quer perder a barriga mas está sem tempo de ir à academia ou mesmo praticar uma caminhada? Então faça alguns exercícios em casa mesmo. Agachamento Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar Flexão de braço Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os [...]

agosto 11, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

6 exercícios para melhorar o seu corpo

6 exercícios para melhorar o seu corpo

O tempo é muito curto quando se tem algumas obrigações a seguir no dia a dia e, muitas vezes, isso acaba impedindo que você tenha o seu momento dedicado aos exercícios físicos. O que algumas pessoas não sabem, é que não é necessário poupar muito tempo do dia para manter o corpo sempre em forma [...]

setembro 2, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Conheça os benefícios do Pitates

Conheça os benefícios do Pitates

Desenvolvido no começo do século 20, o método de exercício Pilates vem conquistando seguidores a cada dia que passa. Se antes os alunos eram basicamente dançarinos, hoje são pessoas de todos os gêneros, idades e profissões que buscam melhorar a postura e fortalecer os músculos. Os exercícios são feitos com a ajuda de diversos acessórios [...]

agosto 8, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Por que nos espreguiçamos?

Por que nos espreguiçamos?

Como é gostoso acordar, e dar aquela boa espreguiçada! Mas qual a importância e a função dessa atividade? Mesmo dormindo, o cérebro, através do Sistema Nervoso Central (SNC), continua mandando informações para nossos músculos, mantendo-os ativos. Dependendo da posição que estes músculos se encontram, eles podem ou não ficar tensos, por exemplo, por um uso [...]

julho 1, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Bem-estar 0

O que é Tai Chi Chuan

O que é Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan  é uma arte marcial interna, de origem chinesa. Seu estilo é suave, e favorece o relaxamento muscular. Pode ser considerada uma meditação em movimento. Os movimentos no Tai Chi Chuan são circulares. Quando combinados com um ritmo respiratório, levam a um alongamento do corpo e conseqüente relaxamento do mesmo. Os movimentos são contínuos e delicados. O [...]

junho 4, 2013 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0