Os Dez Passos para uma Alimentação Saudável são orientações práticas sobre alimentação para pessoas saudáveis com mais de dois anos de idade, fornecidas pelo Ministério da Saúde. Caso você tenha alguma doença como diabetes, hipertensão, colesterol alto e necessite de orientação nutricional específica procure um nutricionista. Comece escolhendo aquela orientação que lhe pareça mais fácil, [...]
outubro 31, 2014
Marcia Penna
Nutrição
Todos já ouvimos falar na importância da alimentação fracionada, em pequenas porções, ao longo do dia. Mas, como fazer de maneira correta? Com toda certeza o ideal não é comer quando já nos encontramos com a fome devidamente instalada. Devemos lembrar sempre: a fome nunca é boa conselheira… O ideal é comer a cada 3 [...]
agosto 27, 2014
Marcia Penna
Nutrição
Ricas em propriedades antioxidantes, anti-flamatórias, pouco calóricas, excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de fontes de compostos bioativos. As berries, ou melhor dizendo frutas vermelhas, são grandes aliadas a nossa saúde. São eficazes na redução do colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares, no fortalecimento do sistema imunológico além de reduzir doenças como Parkinson e [...]
agosto 4, 2014
Daniella Petricelli
Nutrição
Desde o inicio dos tempos o sabor doce agrada ao paladar, há 10 mil anos a cana de açúcar passou a ser cultivada , naquela época comê-la inteira era considerado como um elixir e sua mistura em água algo frequente em rituais. O açúcar processado começou a ser utilizado na Índia, como remédio e também [...]
março 17, 2014
Juliana Oliveira
Nutrição
Reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de privação, mas se você quer atingir sua meta de peso mais rapidamente, é importante fazer algumas trocas em seu cardápio garantindo refeições com menos calorias e igualmente saborosas. Veja algumas sugestões de trocas para você se adaptar mais facilmente à dieta: Pizza por wrap: embora a pizza seja [...]
janeiro 27, 2014
Juliana Oliveira
Nutrição