alimentação

Vamos pedalar juntos?

Vamos pedalar juntos?

O ciclismo é uma atividade física para suar a camisa! Não à toa considera-se este exercício como o que mais gasta energia: são 1.200 kcal por hora. Dá para imaginar? Por isso mesmo, quem pratica esse esporte precisa ter muito cuidado com a alimentação, principalmente nos períodos de treino. O primeiro passo é descobrir quantas [...]

fevereiro 28, 2013 Juliana Oliveira Atividade Física Comentários desativados

Alimentação no verão

Alimentação no verão

Com a chegada do verão, as mudanças fisiológicas que ocorrem no organismo devem ser ajustadas a uma alimentação especial. Ocorre uma diminuição do metabolismo basal em relação às necessidades do inverno, por este motivo, a quantidade calórica ingerida deve ser diminuída. Além disso, nos dias quentes ocorre maior perda de líquidos e minerais devido ao [...]

dezembro 8, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0