academia

Musculação para emagrecer

Musculação para emagrecer

A maioria das pessoas que querem emagrecer tem a ideia de que exercícios aeróbicos são para perder peso e musculação apenas para aumentar e definir os músculos. A verdade é que a musculação também ajuda a emagrecer. E pensando em um gasto calórico maior, muitos instrutores de academia e personal trainers vem inovando em treinos [...]

setembro 15, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Quem nunca desistiu da academia?

Quem nunca desistiu da academia?

De acordo com pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Academias, aproximadamente 60% das pessoas que se matriculam em academias desistem nos primeiros 45 dias. Segundo o mesmo levantamento, os motivos que levam a isso são os mais diversos, destacando-se como principais a falta de atenção dos professores e a vergonha do próprio corpo. Diante desses [...]

abril 28, 2014 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Regras de etiqueta nas academias

Regras de etiqueta nas academias

Para garantir o bom relacionamento entre as pessoas é normal que se estabeleçam algumas regrinhas de convivência. E na academia não é diferente. O comportamento correto dos alunos e dos professores durante o treino faz com ele seja realmente produtivo. Separamos cinco dicas de como agir de maneira assertiva dentro das academias, garantindo o seu [...]

abril 14, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0

Como evitar irritações na hora de malhar

Como evitar irritações na hora de malhar

Sabia que você pode estar desanimada com a academia por motivos que são fáceis de resolver? Pois é! Às vezes são pequenas coisas que nos irritam e desestimulam quanto à prática de exercícios. Para que elas sumam de vez, basta uma leve organização na hora de malhar. Tchau, vaidade! A praticidade pode ser sua aliada [...]

março 17, 2014 Rafael Ussier Atividade Física 0