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Exercícios para fazer em casa

Posted By Rafael Ussier On 11 de agosto de 2014 @ 10:06 In Atividade Física | No Comments

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Quer perder a barriga mas está sem tempo de ir à academia ou mesmo praticar uma caminhada? Então faça alguns exercícios em casa mesmo.

Agachamento
Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar

Flexão de braço
Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo

Flexão alpinista
Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contralateral


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