Exercícios para fazer em casa

Rafael Ussier 11 de agosto de 2014 Atividade Física 0     Imprimir Imprimir

exercicios em casa emagrecepinda

Quer perder a barriga mas está sem tempo de ir à academia ou mesmo praticar uma caminhada? Então faça alguns exercícios em casa mesmo.

Agachamento
Neste exercício, deve-se afastar as pernas, posicionar os braços esticados à frente do corpo e agachar

Flexão de braço
Neste exercício, deve-se deitar-se no chão e, depois, apoiando somente os pés e as mãos no chão, levantar o corpo

Flexão alpinista
Neste exercício deve-se apoiar as 2 mãos no chão e permanecer na ponta dos pés. A seguir, deve-se dobrar um dos joelhos e tentar encostá-lo no braço contralateral


Participe do Programa Emagrece, Pinda!

Compartilhe com seus amigos e vamos emagrecer juntos!

Quem escreveu

Rafael Ussier

Formação em educação física pela UNIVAP, fez especialização em musculação e condicionamento físico pela FMU. Possui capacitação em corrida de rua e pilates. Atua como personal trainer e é diretor Studio Fitness.

Deixe seu Comentário