Como emagrecer jogando

Dra. Alexandra Manfredini 7 de novembro de 2012 Atividade Física Comentários desativados     Imprimir Imprimir

Se você é dessas pessoas que tem preguiça de ir malhar, existe uma solução para o seu problema e ela é mais do que divertida! E não, não são aqueles aparelhos para fazer exercícios em casa, são jogos de videogames.

Com a tecnologia dos controles de movimento, consoles famosos aderiram à mania das academias e danceterias. São diversos games que prometem te fazer suar a camisa e perder calorias enquanto pratica ioga, luta boxe ou dança na sala da sua casa.

Para Dançar

Wii – Just Dance
Até quatro amigos podem brincar, usando o Wiimote e seguindo os comandos na tela. As músicas variam de Kiss, com “I Was Made For Lovin’ You”, “Beautiful Liar”, parceria da Beyoncé com a Shakira e até mesmo Daft Punk, com “Da Funk”.

Xbox 360 – Dance Central
O diferencial do Xbox é que, como você usa o Kinect (vendido separadamente), não precisa de controles nas mãos e fica muito mais livre para se movimentar. Até duas pessoas podem jogar simultaneamente, com a possibilidade dos participantes saírem ou entrarem em cena com a música ainda tocando. Lições de passo a passo te ajudam a melhorar a coreografia em músicas que vão da diva Lady Gaga à moderninha La Roux.

Para Malhar

Wii – Fit Plus
É o game recordista em vendas da linha Wii Fit. O jogo, que acompanha um “balance board” (espécie de plataforma) para você fazer os exercícios em cima, te permite adaptar o treino individualmente e usar programas de treinos para zonas específicas do corpo. As sessões podem ser de atividades de força ou ioga, com a possibilidade de efetuar intervalos entre os exercícios.

Xbox 360 – Your Shape Fitness Evolved
Dá para ter aulas de professores renomados (como profissionais da Women’s e Men’s Health) ou jogar com a sua família. Conforme você realiza os exercícios, instruções específicas de cada movimento são dadas, para que cada sessão seja aproveitada ao máximo. Você é constantemente avaliado pelo game, para que a malhação se adapte ao seu ritmo.

Playstation 3 – Move Fitness
Ao começar o jogo, você dá suas informações para o treinador que define o seu perfil e a duração do treino. Também é possível trabalhar um grupo de músculos em particular. Depois de cada sessão, um gráfico mostra na tela quantas calorias foram perdidas.

Playstation 3 – UFC Personal Trainer: The Ultimate Fitness System
O jogo conta com mais de 70 exercícios e, assim como no Move Fitness, você configura um perfil com suas informações para que seu progresso seja calculado. A diferença é que o jogador é submetido a um tipo de teste de aptidão antes que os exercícios se iniciem, para determinar o nível dos treinos. É possível criar a sua própria sessão ou seguir treinos específicos de três professores de MMA diferentes – que inclusive dão dicas constantes para você se hidratar e mostram a forma correta de praticar cada movimento.


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Quem escreveu

Dra. Alexandra Manfredini

Coordenadora do Programa Emagrece, Pinda.

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