Nutrição

Dicas nutricionais contra a gordura localizada

Dicas nutricionais contra a gordura localizada

A gordura localizada, frequentemente encontrada na região femural (bumbum, coxas e culote), apresenta uma etiologia multifatorial, sendo os principais fatores predisponentes a herança genética, os hábitos alimentares e o sedentarismo. A medida que esses fatores se somam, maiores as chances de se desenvolver o problema. Listamos aqui algumas dicas nutricionais para que esse problema seja [...]

novembro 12, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimentos para combater a dor

Alimentos para combater a dor

O corpo humano renova 50 bilhões de células todos os dias, e cada uma delas, necessita de vários nutrientes para garantir seu funcionamento. Assim, cada órgão executa suas funções de maneira eficaz. A alimentação equilibrada e saudável é o combustível para o bom funcionamento da máquina humana. Só que algumas dores podem estar associadas à [...]

novembro 5, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Como combinar frutas para fazer sucos de baixa caloria

Como combinar frutas para fazer sucos de baixa caloria

No calor que anda fazendo nada melhor do que um suco refrescante, não é mesmo? São saudáveis, fáceis de fazer e, quando têm várias frutas misturadas, fica uma delícia. Mas como saber quais combinações realmente funcionam? Uma ótima sugestão é fazer um mix de frutas cítricas ou de frutas densas e cítricas, como maçã com [...]

outubro 30, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Como os alimentos influenciam nosso humor

Como os alimentos influenciam nosso humor

Alguns alimentos têm o poder de estimular substâncias em nosso organismo responsáveis por regular nosso humor. Conheça estes alimentos e seus mecanismos de ação e deixe o mau-humor de lado. Carboidratos A teoria mais difundida defende que a ingestão de carboidratos abre caminho para a entrada de maior quantidade de triptofano no cérebro, onde ele [...]

outubro 23, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Nutrição 0

20 truques magros no supermercado

20 truques magros no supermercado

Na hora de fazer as compras podemos acabar se perdendo no mundo de possibilidades que o mercado oferece. Por isso, seguir alguns truques pode ajudar você a comprar o que realmente precisa e ainda manter em dia a dieta! 1) Não vá às compras com fome! Com fome compramos mais do que precisamos e já [...]

outubro 15, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Os tipos de gordura nos alimentos

Os tipos de gordura nos alimentos

Ao ler o rótulo de um produto, nos deparamos com diversas informações: valor energético, teor de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e… gorduras. Existem vários tipos delas – e nem todas são ruins. Mas, você sabe dizer qual faz bem e qual faz mal? Saturadas Onde estão presentes: em alimentos de origem animal como carnes gordurosas, leite integral, [...]

setembro 24, 2012 emagrecepinda Nutrição 0

Beba água de coco

Beba água de coco

A água de coco é considerada um isotônico natural por ser rica em minerais. A presença de eletrólitos tais como sódio e potássio na água de coco possibilita uma absorção mais rápida, recuperando as perdas destes minerais através da urina e da pele. Além disso, a água de coco é a única bebida isotônica natural disponível [...]

setembro 18, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Entenda o rótulo dos alimentos

Entenda o rótulo dos alimentos

Os alimentos industrializados são identificados pelo rótulo presente em sua embalagem. O rótulo é responsável por fornecer dados importantes do produto ao consumidor como nome, peso, características e data de validade. A ANVISA publicou um manual sobre rotulagem de alimentos direcionada para consumidores. O que é rótulo? Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), rótulo [...]

setembro 10, 2012 emagrecepinda Nutrição 0

Café da manhã – Uma escolha saudável

Café da manhã – Uma escolha saudável

Durante o tempo que passamos dormindo nosso corpo enfrenta um longo período em jejum, apenas gastando a energia que está armazenada e o que ficou disponível na circulação, como conseqüência das últimas refeições realizadas no período de vigília. Esse fator tem como resultado uma diminuição das reservas de “combustíveis” essências para o funcionamento do organismo. [...]

setembro 4, 2012 Juliana Oliveira Nutrição 0

Os benefícios da banana verde

Os benefícios da banana verde

Uma alternativa alimentar econômica e importante no combate a desnutrição A banana ainda verde é considerada um alimento funcional, pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta. O benefício do amido resistente é similar ao da fibra alimentar, sendo que este não é digerido e absorvido no intestino delgado, [...]

agosto 30, 2012 emagrecepinda Nutrição 0