Bem-estar

Quem nunca fez hora extra que atire a primeira pedra. Aquele “chorinho” depois do horário para terminar alguma tarefa, responder um e-mail ou marcar uma reunião para o dia seguinte. E quando isso vira um hábito? Muitas vezes exageramos e a diferença entre quanto trabalhamos para quanto deveríamos trabalhar, extrapola (muito!) o ideal. Por dia, [...]

Seu filho ganhou alguns quilinhos? Verdade, perdê-los não é uma tarefa fácil. Mas tenha em mente: mais importantes que a redução de peso são sua manutenção e a mudança dos hábitos alimentares! De qualquer forma, não deixe de ajudar o jovem nessa missão. Será uma fase de muita ansiedade e seu filho tenderá a desistir [...]

Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista: Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e zero) causa piora do funcionamento dos rins. Já a frutose proveniente das frutas e que adoça os [...]

Pessoas que ficam muito tempo sem comer podem desmaiar? Por quê? Muita gente pensa que é por conta do baixo nível de açúcar no sangue, mas isso não é verdade! Já ouviu falar do reflexo vasovagal? Tira suas dúvidas: Quanto tempo de jejum é necessário para uma pessoa desmaiar?
 A maior parte das pessoas acredita [...]

O processo de perda de peso é mais complexo do que parece, pois envolve não só a reeducação alimentar, mas também a reeducação emocional. Afinal, todo mundo sabe que para poder emagrecer é necessário gastar mais calorias do que consumir. Alcançar tal meta, entretanto, não é nada simples e alguns fatores são fundamentais para que [...]

Existem muitas pessoas que estão constantemente perdidas. Não tem a mínima ideia do que querem, mas sabem que não estão realizadas com a situação atual. A saída é estabelecer objetivos e metas. Mas como, se não sabemos o que queremos? As pesquisas mostram que menos de 3% da população têm objetivos específicos, pessoais ou profissionais e, [...]

É muito difícil encontrar alguém que não fique encantado ao pegar um bebê no colo: os dedos pequeninos, os pezinhos gordinhos, a expressão inocente… e aquele cheirinho que só os bebês têm. Não é cheiro de talco, não é cheiro de sabonete. É um cheirinho único e inexplicável que faz qualquer mãe se apaixonar perdidamente. [...]

Você é dessas pessoas que sentem a maior fome quando vai chegando o fim da tarde? Não pense que isso é um problema; pelo contrário, todo mundo deveria ter consciência de que nosso corpo funciona melhor quando nos alimentamos regularmente, em pequenas quantidades – em vez de fazer aquela super-refeição que só engorda. Um lanche [...]

O que te dá energia? É o que você come ou são as coisas que te fazem feliz? Pode ser a família, os filhos, os amigos, o sucesso no trabalho. Pode ser um simples passeio no parque. São esses os verdadeiros alimentos que te dão motivação para continuar a viver e buscar a sua própria [...]

É praticamente impossível não ter nenhuma frustração ao longo da vida. Pode ser um relacionamento que não deu certo, o chefe que promoveu um novato e não você, o fato de passar o ano todo estudando e ter enxaqueca no dia do vestibular. A frustração é uma sensação de incapacidade que geralmente surge justamente quando [...]