Atividade Física

O que comer antes do treino

O que comer antes do treino

A refeição pré exercício tem como objetivo: Prevenir a hipoglicemia e os sintomas relacionados a ela, evitar a fome antes ou durante o exercício, prover energia para o trabalho muscular durante o treinamento, melhorando assim a performance e fornecer líquidos para iniciar o exercício num estado completamente hidratado. Portanto, algumas orientações são importantes nesse momento: [...]

outubro 15, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Correr em grupo ou sozinho?

Correr em grupo ou sozinho?

A motivação da turma só é bem-vinda quando está de acordo ao seu perfil de treino A independência é um dos principais atrativos deste esporte. Você pode correr em qualquer lugar, na hora que preferir e não precisa de um time. É verdade que o planejamento e a orientação profissional fazem a diferença na evolução [...]

setembro 14, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física 0

Vamos combater o sedentarismo

Vamos combater o sedentarismo

Vamos combater o sedentarismo O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa. Na verdade a falta de atividade física não necessariamente está ligada a não praticar esportes. O indivíduo que tem atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, ou [...]

setembro 5, 2012 Dra. Alexandra Manfredini Atividade Física 0

Seis dicas para seu treino render mais

Seis dicas para seu treino render mais

Muitas vezes realizamos um treinamento por vários meses, mas o fortalecimento e o ganho de massa muscular ou os resultados da perda de peso demoram a aparecer. O que pode estar faltando é um pequeno ajuste em sua série de exercícios ou nos seus hábitos. Por isso, separamos seis dicas para melhorar o rendimento dos [...]

agosto 29, 2012 Rafael Ussier Atividade Física 0

A prática de atividades físicas como um fator importante no tratamento do diabetes

A prática de atividades físicas como um fator importante no tratamento do diabetes

Quando praticamos uma atividade física um dos processos que ocorrem é a utilização do açúcar disponível no corpo – a glicose – como fonte de energia para os músculos. Este mecanismo necessita de um hormônio produzido pelo pâncreas chamado insulina. Quando há uma deficiência de insulina no corpo e um aumento acima do normal de [...]

agosto 10, 2012 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Nutrição Esportiva: Alimentação pré, durante e após atividade física

Nutrição Esportiva: Alimentação pré, durante e após atividade física

Praticar esporte, se exercitar é algo indispensável para uma vida saudável e a alimentação adequada para o tipo de exercício que você pratica é fundamental para que se tenham excelentes resultados. A nutrição dará ao corpo o que ele precisa para o seu melhor desempenho no exercício. E por outro lado o exercício melhora a [...]

agosto 10, 2012 Juliana Oliveira Atividade Física, Nutrição 0

O papel da atividade física no combate a obesidade

O papel da atividade física no combate a obesidade

A obesidade atualmente é alvo de vários estudos por ser considerada uma das principais causas de morte em todo o mundo. Pode ser definida de forma simplificada como uma doença caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal, sendo conseqüência de balanço energético positivo e que acarreta repercussões à saúde de qualquer indivíduo. No Brasil, um [...]

agosto 8, 2012 Rafael Ussier Atividade Física 0

Exercícios físicos na luta contra doenças cardiovasculares

Exercícios físicos na luta contra doenças cardiovasculares

Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no planeta, mais pessoas morrem por problemas relacionados ao coração do que qualquer outro motivo. Estima-se, segundo a Organização Mundial da Saúde, que tais mortes representaram 30% do total de óbitos do ano de 2008, dentre elas, aproximadamente 7,8 milhões de pessoas morreram por doenças cardíacas coronárias [...]

agosto 8, 2012 Breno Rodrigues Atividade Física 0

Dicas para um programa de atividade física seguro e bem sucedido

Dicas para um programa de atividade física seguro e bem sucedido

Atividade física regular o ajudará a sentir-se melhor, mais bem disposto, mais saudável e com aparência melhorada. Seja com o seu objetivo atingir e manter um peso saudável ou melhorar sua saúde, ficar fisicamente ativo é um passo na direção certa para que se vida mais saudável. Verifique seu estado de saúde com um profissional [...]

agosto 8, 2012 Rafael Ussier Atividade Física 0

Prática de atividade física – Viver mais e melhor

Prática de atividade física – Viver mais e melhor

Cada vez mais se fala na prática de atividade física regular ajudando a atingir e manter um peso saudável e uma VIDA MAIS SAUDÁVEL. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas. A atividade física o ajuda a controlar seu peso “queimando” calorias [...]

agosto 8, 2012 emagrecepinda Atividade Física 0