Banana ajuda a combater a ansiedade

Juliana Oliveira 5 de março de 2014 Nutrição 0     Imprimir Imprimir

comer banana emagrecepinda

Quando a ansiedade aparece, é normal atacar a geladeira, especialmente a prateleira dos doces. No entanto, é possível conseguir a sensação de bem-estar com alimentos mais saudáveis – como a banana.

A fruta é rica em aminoácido triptofano, substância que acelera a produção da serotonina, que, por sua vez, é o principal neurotransmissor relacionado ao humor, trabalhando contra a ansiedade e a depressão.

E se a ansiedade veio à noite e mandou o sono embora, sem problemas. Cheia de potássio, vitamina B6 e biotina, a banana ainda ajuda na eliminação de depósitos de gorduras do nosso organismo. A gordura acumulada dificulta a circulação, o que causa sonolência – com banana, o sono é tranquilo.


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Quem escreveu

Juliana Oliveira

Graduada em Nutrição pela Universidade de Taubaté/2007, especialista em Nutrição Clínica pelo Instituto de Pesquisa do Hospital Albert Einstein/SP; especialista em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho/SP.

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