Todos os posts

Como ficam as metas no meio do ano?

Como ficam as metas no meio do ano?

Quando o ano começa, normalmente estabelecemos vários objetivos: perder aqueles quilinhos a mais, mudar de emprego e fazer exercícios são os mais comuns. As famosas resoluções de Ano Novo nos acompanham por um tempo, mas basta o segundo semestre chegar para desanimarmos e acabarmos deixando todas essas metas para o ano que vem. Uma explicação [...]

junho 24, 2014 Mara Stevani Bem-estar 0

Escola: qual o melhor período?

Escola: qual o melhor período?

Cenas comuns do cotidiano: criança de 6 anos acorda antes dos pais e já chega pulando na cama do casal, cheia de energia. Enquanto isto, na casa vizinha, os pais já não sabem mais o que fazer para convencer o filho adolescente a sair da cama e ir para o colégio. Cada pessoa possui o [...]

maio 27, 2014 Mara Stevani Bem-estar 0

Evite que o seu humor abale a dieta

Evite que o seu humor abale a dieta

Qualquer tipo de alteração na rotina pode fazer o humor oscilar: seja por conta do trânsito, do despertador que não tocou, da mancha de café que apareceu na camisa branca e outra lista de incomodações . E é só mudar seu estado de espírito que logo surge aquela vontade incontrolável, e aparentemente sem motivos, de [...]

abril 1, 2014 Mara Stevani Bem-estar 0

Comprometimento é fundamental para perder de peso

Comprometimento é fundamental para perder de peso

O processo de perda de peso é mais complexo do que parece, pois envolve não só a reeducação alimentar, mas também a reeducação emocional. Afinal, todo mundo sabe que para poder emagrecer é necessário gastar mais calorias do que consumir. Alcançar tal meta, entretanto, não é nada simples e alguns fatores são fundamentais para que [...]

dezembro 16, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

Você sabe aonde quer chegar?

Você sabe aonde quer chegar?

Existem muitas pessoas que estão constantemente perdidas. Não tem a mínima ideia do que querem, mas sabem que não estão realizadas com a situação atual. A saída é estabelecer objetivos e metas. Mas como, se não sabemos o que queremos? As pesquisas mostram que menos de 3% da população têm objetivos específicos, pessoais ou profissionais e, [...]

novembro 19, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

O que te alimenta de verdade?

O que te alimenta de verdade?

O que te dá energia? É o que você come ou são as coisas que te fazem feliz? Pode ser a família, os filhos, os amigos, o sucesso no trabalho. Pode ser um simples passeio no parque. São esses os verdadeiros alimentos que te dão motivação para continuar a viver e buscar a sua própria [...]

outubro 7, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

Como reagir a frustrações ao longo da vida?

Como reagir a frustrações ao longo da vida?

É praticamente impossível não ter nenhuma frustração ao longo da vida. Pode ser um relacionamento que não deu certo, o chefe que promoveu um novato e não você, o fato de passar o ano todo estudando e ter enxaqueca no dia do vestibular. A frustração é uma sensação de incapacidade que geralmente surge justamente quando [...]

setembro 9, 2013 Mara Stevani Bem-estar 0

Por que reprimimos nossos sentimentos

Por que reprimimos nossos sentimentos

O que dói mais? Reprimir ou “colocar pra fora”? Se fosse fácil falar dos nossos sentimentos com adequação e sinceridade, penso que faríamos isso – Ninguém quer viver no sofrimento! Onde está o limite? Até que ponto podemos valorizar o que sentimos e lutar pelo direito de expressar e obter o que queremos? Quando o [...]

outubro 29, 2012 Mara Stevani Bem-estar 0

Só você pode acrescentar vida aos anos

Só você pode acrescentar vida aos anos

A evolução médica e tecnológica está acrescentando anos a sua vida? Ótimo! Mas só você pode acrescentar vida aos anos. Já li muitos artigos classificando as cidades com os melhores índices de qualidade de vida. De prefeituras investindo em áreas de lazer, postos de saúde, em novos projetos de atendimento a saúde, em meios de transporte [...]

agosto 29, 2012 Mara Stevani Bem-estar 0

Fases da vida – Ferramentas para viver bem

Fases da vida – Ferramentas para viver bem

  O viver nos cobra atitudes todo o tempo. Quando conseguimos corresponder, ficamos bem, nos sentimos capazes, sem conflitos. No entanto, de repente começamos a nos criticar, ficar menos satisfeitos, ou seja, estamos em conflito. Mas porque isso está ocorrendo?  Pode ser que esteja em uma outra fase de sua vida e precise desenvolver novas [...]

agosto 10, 2012 Mara Stevani Bem-estar 0