Todos os posts

Você usa shakes para emagrecer?

Você usa shakes para emagrecer?

A obesidade se tornou uma epidemia mundial, e de acordo com dados da World Health Organization (WHO), 1,4 bilhões de adultos estão em sobrepeso e, pelo menos 500 milhões são obesos. No Brasil, estudos epidemiológicos mostram que 50% da população adulta já se enquadram em classificação de sobrepeso e segundo pesquisas recentes do IBGE (2008-2009) [...]

abril 1, 2014 Juliana Oliveira Nutrição Comentários desativados

Conheça os benefícios da soja preta

Conheça os benefícios da soja preta

Que tal se render aos encantos e vantagens da soja preta? Se você acha que a novidade não vale a pena, aqui vão alguns aditivos dessa variedade que a soja amarela não possui: combate o câncer, previne doenças cardiovasculares, controla a diabetes, tem propriedades antioxidantes, melhora o funcionamento do intestino, ajuda na eliminação de gordura [...]

março 24, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Açúcar: O vício milenar

Açúcar: O vício milenar

Desde o inicio dos tempos o sabor doce agrada ao paladar, há 10 mil anos a cana de açúcar passou a ser cultivada , naquela época comê-la inteira era considerado como um elixir e sua mistura em água algo frequente em rituais. O açúcar processado começou a ser utilizado na Índia, como remédio e também [...]

março 17, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimentos que fazem bem: caqui

Alimentos que fazem bem: caqui

Pois é, o caqui é o novo aliados dos médicos, recomendado a todas as pessoas graças aos seus vários benefícios. O principal deles é a poderosa ação antioxidante de seus carotenoides, que reduz e previne os danos causados pelos radicais livres, vilões que danificam células e tecidos e contribuem para o envelhecimento precoce e para [...]

março 10, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Banana ajuda a combater a ansiedade

Banana ajuda a combater a ansiedade

Quando a ansiedade aparece, é normal atacar a geladeira, especialmente a prateleira dos doces. No entanto, é possível conseguir a sensação de bem-estar com alimentos mais saudáveis – como a banana. A fruta é rica em aminoácido triptofano, substância que acelera a produção da serotonina, que, por sua vez, é o principal neurotransmissor relacionado ao [...]

março 5, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimento da estação – Damasco

Alimento da estação – Damasco

Parente do pêssego, o damasco segue o seu “primo” e passa a ser visto com mais frequência durante as festas de fim de ano. Mas esta fruta pequena e um pouco azedinha costuma fazer sucesso muito além da ceia: ela é a queridinha das pessoas que estão controlando o açúcar da dieta. Saborosa, ela ajuda [...]

fevereiro 17, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Alimento da estação – Frutas secas

Alimento da estação – Frutas secas

Ainda que em dezembro o consumo fique bem alto – afinal, fica difícil imaginar uma ceia de Natal sem nozes, castanhas, amêndoas, damascos, tâmaras e todas as outras do tipo –, é bom saber que é possível comprar e comer frutas secas o ano todo, não é mesmo? Pois pode encher o prato: além de [...]

fevereiro 10, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Conheça os benefícios da cereja

Conheça os benefícios da cereja

Natural, na forma de geleia ou em caldas, as cerejas são bem-vindas o ano todo em tortas, bolos e sorvetes. Se você adora esta fruta que mescla o doce e o azedinho, aproveite: além de saborosa, ela traz inúmeros benefícios à saúde. Confira alguns deles: Combate o envelhecimento precoce e os radicais livres: rica em [...]

fevereiro 3, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Aprenda a fazer trocas inteligentes

Aprenda a fazer trocas inteligentes

Reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de privação, mas se você quer atingir sua meta de peso mais rapidamente, é importante fazer algumas trocas em seu cardápio garantindo refeições com menos calorias e igualmente saborosas. Veja algumas sugestões de trocas para você se adaptar mais facilmente à dieta: Pizza por wrap: embora a pizza seja [...]

janeiro 27, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0

Gaste pouco comendo bem!

Gaste pouco comendo bem!

Muitas pessoas acreditam que para ter uma alimentação saudável é necessário gastar muito dinheiro e consumir alimentos que não fazem parte do dia a dia da população. Mas saiba que isso não é verdade! Nessa matéria vamos listar alguns desses alimentos, que junto com outros bons hábitos, como praticar exercícios regularmente, não fumar, maneirar nas [...]

janeiro 20, 2014 Juliana Oliveira Nutrição 0